女性不想早衰，常食4物，延缓衰老，补充气血，不愿早衰可试试
黄花菜中含有大量的磷元素及一些维生素E含量，有比较好的抗衰老的效果，含有大量的卵磷脂日常食用有很好的健脑、抗衰老的效果，因此能很好的增强和改善脑功能的效果。常吃黄花菜可以抗菌、增强免疫力，还可以滋养皮肤以增强皮肤弹力和光泽，女性经常适量的食用黄花菜能很好的减少脸部的皱纹，让光泽度会更佳。粗纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进肠胃的排泄。
释迦果这种水果是一种热带水果，口感还是比较鲜嫩的，最主要的是这种水果的营养价值也是相当的高的，不仅含有钙元素，还有可以促进钙吸收的微量元素，能有效的预防骨质疏松，而且释迦果里面也含有大量的葡萄糖，可以促进体内新陈代谢，将毒素排出体外，达到排毒养颜的功效。
推荐您食用空心菜 平时如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。大家喜欢的话可以尝试一下哦。
红薯叶就是人们平时所说的苕尖，它和红薯一样属于一种养生价值极高的食物。红薯叶里面不仅含有丰富的叶绿素和多种维生素成分，同时硒元素的含量也非常高，这种物质是一种天然的抗氧化剂，因此常吃红薯可以起到抗衰老的效果。