养生不仅针对老年人，现在越来越多的年轻人也加入养生的行列，一说到养生首先想到的枸杞它的营养价值还是非常高的，有助于保护肝脏功能，很多中年人经常会用枸杞泡水喝，不仅帮助补充肾气，还能够的养生的效果，其实枸杞中含有丰富的营养物质和维生素等矿物质对身体有很多好处。但是一说到养生，枸杞并不是最好的养生首选，而且养生效果非常单一，以下这几种食材养生效果或许比枸杞的效果还要好一些。
再多枸杞也抵不过“它”1两，半月后，肾气足了，比同龄人显年轻
蒲公英
蒲公英是春季经常随处见到的一种野草，其实它也可以用来拌凉菜吃或者以后它有很好的药用价值，养生效果也比枸杞的效果好，它里面含有丰富的胆碱以及有酸成分，不仅能够养肝美颜，还可以修复受损的肝细胞，远离肝癌出现，如果经常用蒲公英泡水喝，还能补充肾气充足，但是脾胃虚寒的人不能食用。
鸡骨草
鸡骨草属于中药材的一种，在平时我们喝的凉茶中可能会添加一些进去，懂得养生知识的人也会在煲汤的时候加一些鸡骨草，帮助补肝补脾，即使即骨草在平时也可以用来泡水喝，不仅提高脾胃功能，还能促进脾胃消化，保护肝脏功能，排出体内多余的毒素和垃圾，修复受损的肝细胞，有助于补充肾气，男性多喝一些或许比同龄人看起来更显年轻。
三七
三七粉中软化血管使血液循环更通畅，它还是一种珍贵的中药材，有很好的药用价值，平时用它泡水喝不仅能够养肝护肝，还可以对肝脏形成一种保护膜，尤其对血液黏稠的人群来说可以帮助软化血管，使肾脏更年轻，枸杞再好也敌不过“它”一两，但是要在医生指导下服用。避免出现反效果。
以上几种食材比枸杞养生效果还要好，也可以搭配它一起食用，坚持半月后，你会发现肾脏越来越充足，比同龄人看起来还年轻。