现在人与人之间的相处，不仅仅看颜值，还要看一个人的身高和身材，既然说到了身材，那相信没有人喜欢土肥圆吧，肯定是大长腿他们的整体形象相对会好一些，现在身高不仅仅和个人形象挂钩了，还决定了一个人的事业和异性缘。有些工作的门槛也会卡掉身高不太好的人，当你和异性相处的时候，女生通常对个子比较高的男生会有好感，到了青春期之后看到身边的男生朋友渐渐都都向180发展，自己也不免着急，该如何才能和别人一样长高呢？小编提醒：男孩子身高能突破180cm的“3信号”，全中偷着乐，早晚180
成年人会经常出现腿部抽筋现象，平时可以多吃含钙的食物，钙片也要多吃，但是少年的男生在，在睡觉时候发现腿抽筋就要告诉自己家长买钙片吃了，要多给孩子吃鱼虾蛋奶以及排骨等富含优质蛋白和丰富钙元素的食物，还要多吃蔬菜补充维生素，适当准备一些水果和坚果当零食。但是要注意，少吃油炸等高热量的食物，营养过剩引起性早熟，反而不利于长高。
一般来说，脚通常都是最不受“照顾”的身体部位，因为它不仅仅是处于身体的最底部，而且由于频繁运动，容易出现脚臭现象，使人特别尴尬，但是就是这个“不起眼”的脚，却可以预示着你的身高问题，脚掌大小跟身高有一定的关系比例，一般来说，四肢比较发达的人身高也会比较高。所以一旦男生发现自己脚增长的速度很快，需要经常换鞋的话，那就偷着乐吧，早晚180。
很多时候，都有吃不饱的感觉，刚吃完饭过一会儿就又饿了。其实这有可能是你在长身体，因为在长身体的时候，能量，营养消耗就会变的很大，所以就会出现饥饿的现象。在这期间，千万不要让自己饿着，这样的话个子早晚会突破180cm。
1、小坡度跑步：两个拳头放在肩上，双臂向前走方向举起，快速的跑50米，这个动作反复进行5到6次，每次休息30秒。每天坚持做小坡度跑步，几个月以后就可以看见明显的效果。
2、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。