冬季来临，给小孩吃的食物，长个子提高免疫力，比同龄人聪明

番茄可以帮助我们美白皮肤，它里面存在维生素C，有利于帮助我们起到抗氧化的作用，有利于帮助我们延缓衰老。同时，它里面的番茄红素对于我们的健康也是非常有帮助的。因此，大家在平时经常食用的话，可以帮助身体更好的清除多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。

不仅如此，经常食用番茄还有利于我们的肠胃健康。它里面所包含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以帮助我们很好的刺激胃液，有利于我们的肠道消化。除此之外，它里面所包含的纤维素，有利于帮助我们预防便秘的现象。而金针菇不只是口感不错，而且里面含有非常高的营养价值，适合小孩食用。

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