冬天来到了，不妨多吃3种食物，排毒养颜，滋润身体！

栗子

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等疾病，是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有润肤养颜、抗衰老的作用。

羊奶果

羊奶果营养丰富，内含人类所必须的蛋白质，碳水化合物，钙等营养元素，植物纤维素含量丰富，能帮助促进肠壁蠕动，疏通消化道，有助于排便，可将人体内沉积的毒素及时排出体外，达到了润泽皮肤的功效。

玉米

玉米这种食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纤维，可以很好的改善我们肠胃的状况，能够促进我们身体的消化，有着减肥的效果，是一种很好的可以代替主食的食物。

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