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女性养生,常吃三种食物,补充营养,延缓衰老,提高免疫力

由 岳洪秀 发布于 健康

女性养生,常吃三种食物,补充营养,延缓衰老,提高免疫力

不要看冬瓜很便宜,事实上,冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀,清热排毒。时常吃一些冬瓜,往往可以帮助预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,还可以从体内清除多余的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以维持体液平衡。

芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用,能解除便秘、预防结肠炎,改善血液循环,祛痘养颜,增进全身健康。健康人的体液是碱性的,常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助于身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的降压减脂,排毒养颜的作用。

金针菇,是生活中比较常见的一种非常有营养的食材,相信大家也都非常的喜欢吃。在涮火锅的时候,金针菇可是必不可少的食材,金针菇营养价值颇高 ,含蛋白质 、脂肪 、多种卫生 素 、粗纤维,胡萝卜素,食用金针菇能有效促进体内新陈代谢,还防高血脂,降胆固醇,排毒抗衰,养护血管,增强抵抗力,防止皮肤粗糙及色素沉着,延缓衰老。