夏季健康最忌讳这些，看看你都做了吗？

夏季，气温升高，万物蓬勃生长，此时因高温天气，也是导致细菌滋生的季节，是人们发病的高峰期，尤其是我们的脾胃，稍不留神，便会引发肠胃疾病，此外，熬夜、吹空调也会导致很多疾病的发生。

因此，饮食上和生活上都要调节，做个快乐健康的人。

忌长期吹空调

长期吹空调有可能会导致面瘫，这是因为室内外的温差本身很大，长时间的吹空调会使人们的身体免疫力受到影响，进而引起流行性感冒，并且长期使面部受冷的话，面部的经络会受阻塞，气血也不通畅，久而久之面瘫这种疾病也许就产生了。

忌暴饮暴食

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，要适量饮食，有助于脾胃功能的增强。

若暴饮暴食，会将胃肠的正常生理功能打乱，胃肠负担过重， 蠕动受到限制。同时，消化液也供不应求，直接引起消化不良，并会诱发急性胰腺炎以及其他疾病。

忌大量喝冷饮

夏季，因无法忍受炎热而大量喝冷饮，不仅会影响我们的消化系统，还会导致身体的免疫力降低。

大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛腹泻及发热等症状。

忌熬夜

“日出而作，日落而息”是人类的原始规律，是最顺应人类生理特点的作息方式，熬夜绝对是违背生物钟作息的。

夏季熬夜，精气受损，体内脏腑虚弱而生内热，“上火”自然而然就找上门来，典型表现出心烦、心悸、盗汗、口渴、咽干等症状。

女性长期熬夜会导致皮肤暗沉、更年期提前、月经不调、脾气大，男性会出现精力不济、免疫力低下、阳痿早泄等症状。此外，因为熬夜导致的睡眠不足，还会让第二天工作的你无精打采、记忆力下降。

忌洗凉水澡

大汗淋漓，热不可耐，当然想尽快降温。

这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。

同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。