1.芡实 芡实又叫鸡头米。生长力特别的顽强，而且基本各个地方都可以吃到日常生活中，将它作为一种零食或者是一种药材，都可以有效调节男人的肾脏状态，常吃能让肾脏更加健康，是男人天然的强肾剂。
2.黄鳝 黄鳝是一种非常有营养的鱼类，它的肉里边含有大量的蛋白质，还有DHA和卵磷脂。平时经常吃不仅可以补充营养，提高智力发育，对于男生来说还能够补充雄激素，或越吃肾脏越健康。肾不好的男人平时要多吃它哦！
3.桑葚 桑葚是一种常见的水果，营养物质丰富，对人体非常有益。男人不妨经常食用桑葚，有助于促进体内雄激素的分泌，对肾脏健康很有好处。肾不好的男人经常吃它，或可以强肾益肾，身体免疫力也会更好。
4.红枣 红枣是很好的温补的食材，常吃对保养肾脏是有一定的效果的。尤其是有手脚冷，畏寒等现象的人，可能是肾脏出了问题，平时多喝点红枣粥或是红枣泡水，可以帮助保养肾脏健康，男人工资再低也要舍得吃，或助肾脏越吃越有活力哦！因此，生活中大家多吃芡实，黄鳝，桑葚，红枣这4物，或助肾脏越来越有活力，身体也会更健康哦！