睡眠时间长一点
睡眠时间长的女孩子，也会让我们的精神变得更加饱满，早晚都会长出大高个，如果每天能够保证8小时左右的优质睡眠，不仅会让身体机能变得越来越好，而且每天坚持多睡觉，晚饭才会吃得更香，青春期的人一般压力都会比较大，情绪多变的同时也总会出现失眠等特征，这个时候如果学会解压，就会让我们的身高处于发育的冲刺期期，对长高是很有帮助的。
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。长期坚持下去，就能让你长成大高个哟。
广播体操
现在，提起“全民健身”，大家最先想到的会是什么项目？多数人的回答会是——“广场舞”。是的，目前广场舞确实已经成为最普遍、受众最广的大众健身运动。但是，对于学生党来说，最常见的就是广播体操了。其实，闲暇的时候我们也可以做一些广播体操或者是简单的武术动作，手脚进行同步练习。这样可以很好的拉伸筋骨，促进生长发育。广播体操的动作虽然简单，但如果每个动作做到位，就可以很好的锻炼我们的四肢，长高完全不用愁哟。
