海带会让骨骼千疮百孔？医生坦言：若想骨壮如牛，2种东西不要碰

根据数据统计，截止到2020年底，我国60岁以上的人群第一次突破2亿人，平均每6个人中就有一人超过60岁，我国人口老龄化速度加快，由于我国的人口基数很大，因此未来老龄化会逐渐呈现增长状态。

人口老龄化带来的一个巨大挑战就是，慢性疾病患病人数越来越多，尤其是骨质疏松、三高类的这些疾病。根据数据显示，骨质疏松带来的后果仅次于心血管疾病，排在疾病的榜居第二位，因此，骨质疏松这一疾病应该得到大家的重视。

王大妈今年60岁了，上周出门去菜市场的时候，不小心踩空摔了一跤，结果被送到医院诊断后，说是髋部骨折。医生说：髋部就是我们的大胯骨，需要立即手术。王大妈这一手术，花了家里十几万，王大妈还不能下床，必须卧床静养，这给一家人无疑是沉重的打击。

医生解释：王大妈摔一跤骨折的原因是因为她已患上骨质疏松。报告显示王大妈的骨密度已经低至-3.2，属于严重的骨质疏松。回家后的王大妈深知自己给一家子带来的经济打击，现在还要额外让儿媳请假在家照顾自己，情绪失落的王大妈两个月后就去世了。

骨质疏松到底能吃海带吗？

王大妈的儿子实在想不通，平时母亲身体还挺健康，怎么突然就患骨质疏松了？儿媳听人说吃海带容易引发骨质疏松，就问医生是否是母亲爱吃海带的原因引发了骨折，最后不幸离世。

北京协和医院的医生说道，其实骨质疏松患者是能够安心吃海带的。因为海带中含有丰富的矿物质，也含有一定的钙质，吃些海带还有利于补钙，根据王大妈食用海带的量来看，也不存在过度食用的情况。

因此王大妈的骨质疏松并不是因为食用海带引起的，正常情况下，只要不是过度食用，大部分食物对骨骼的伤害都可以忽略不计。只是以下2种东西，骨质疏松患者最好不要碰，一定会给骨骼带来不良影响。

医生坦言：若想骨壮如牛，2种东西不要碰

1.酒类

很多人都喜欢饮酒，也有一些人认为：小酌怡情，喝点酒能够增加好心情，对身体健康没有伤害，但是骨质疏松的人群最好少碰酒精类饮品。这类饮品中或多或少都含有酒精，酒精会刺激骨骼，降低钙质的吸收利用率。而且酒精还会刺激肠胃，使肠胃功能下降，从食物中获取的营养也会减少，导致血钙不足，加重骨质疏松。

2.烟草

有数据表明，每年死于吸烟引发的股骨头坏死人数高达40万。即使一直有宣传称吸烟有害健康，但还是有人不停地吸烟，吸烟能引发的疾病多达40种。长期吸烟者体内会堆积大量的尼古丁和铅，这两种东西不仅会打破血液循环系统，还会破坏骨骼健康，影响骨骼细胞的修复能力。日积月累，导致骨质疏松病情严重，骨骼脆性增加，加速

骨折发生

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预防改善骨质疏松，缓解疼痛，平时养成这个习惯

预防骨质疏松，缓解腰疼腿疼的症状，骨骼营养的及时足量摄入至关重要，这是骨骼健康的基础。因此，平时坚持吃骨骼营养素，它的营养更全面，进入人体以后一边快速锁住骨钙，一边快速补钙，更容易改善骨质。它还有助于增强骨骼免疫力，减少骨折发生的几率。