糖尿病不要慌！常吃6种“降糖食物”，帮你摆脱高血糖的纠缠

糖尿病一直是现在很多人比较担忧的疾病，尤其是上了一定年纪的，中老年人，再加上身材过度肥胖的话，患上糖尿病的几率，就会增高很多倍。它是一种非常严重的疾病，一旦出现就无法治愈，所以说在平时的生活中及时的控糖是一件特别重要的事。

糖尿病不要慌！常吃6种“降糖食物”，帮你摆脱高血糖的纠缠

紫菜：紫菜不仅味道鲜美，营养价值也是非常高的。其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，并且在降血糖这方面，起到了很大的帮助作用。

皂角米：皂米角也被称之为雪莲子，是一种高能量、低脂肪、低蛋白的食物，而且其中还含有丰富的膳食纤维，在降血糖方面也有着很好的作用，还能够帮助调理脏腑功能。

秋葵，富含丰富的膳食纤维，加速肠道蠕动，阻断油脂吸收，而且当中一种物质能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的双醣酶蛋白作用，糖尿病患者食用可降低血糖，有助于病情恢复。

竹笋中含有大量的膳食纤维，能够促进消化、预防便秘。而且竹笋中的糖类和脂肪含量都非常少，所以高血糖患者食用竹笋可以通过摄入很少的糖分就能达到饱腹的目的。

马齿苋具有较好的控制血糖水平、辅助降血糖的作用，而其作用机制可能是通过减少及修复胰岛细胞的损伤等途径，从而增加了胰岛素及血清C肽的分泌， 进而能影响血糖水平并改善其症状。

核桃，最新研究证明，常吃核桃不仅可以减少人体内“无益”胆固醇的含量和降低患心血管疾病的几率，而且对糖尿病人来说也非常有帮助。