导语：胃是我们人体内重要的消化器官，我们的饮食健康与胃部健康密切相关，尤其是现在人们的生活水平提高，饮食上也越来越多样化，但并不是所有的饮食搭配都合理，如果一个人饮食习惯差，长期下来，就会影响到胃功能，造成胃损伤，反反复复的胃痛、胃胀等症状会带给人无尽的折磨。
大蒜是胃病的“发物”？或许事实并非如此
大蒜属于辛辣刺激性食物，但是在生活中食用大蒜到底是“养胃”还是“伤胃”？这还要分情况来说。
首先，对于本身肠胃功能良好，且胃黏膜没有出现糜烂和溃疡的人来说，适当的吃大蒜，可以促进胃肠道的蠕动，帮助胃部杀灭部分病原微生，但是因其只是一种食材，效果有限，并不建议用来养胃。
其次，对于胃黏膜糜烂或者患有胃溃疡的人来说，过量食用大蒜，尤其是生吃大蒜，会减少胃液的分泌，并且严重刺激到胃黏膜的糜烂部分和溃疡部分，引发强烈的胃痛，加重患者恶心的症状，导致患者的病情恶化。
因此，对于胃病患者来讲，为了胃病能够尽快痊愈，大蒜一定要少吃，尤其是生大蒜。
消化科医生：若想养好胃，3样食物千万少吃
1、韭菜
韭菜中含有大量的膳食纤维，与其他食物相比，比较难消化，如果大量的食用韭菜，就会加大胃肠道的消化负担，严重时还会引起腹泻。另外，韭菜性热，吃的太多还会导致胃火旺盛，对于胃热人群，最好还是少吃一些。
2、烧烤
很多人晚上都喜欢吃烧烤，但尤其是肉类食物，经过炭火烤制，被分解的脂肪滴在炭火上，肉类的脂肪焦化后会产生热聚合反应，与肉里蛋白质结合，就会生成一种叫做彼耽芘的高度致癌物，若大量摄入，则会增加胃癌的风险。
3、冷饮
气温升高时，或者人在运动后，都会比较喜欢喝冷饮，而大量的冷饮会让胃内的温度快速降低，从而使消化酶无法正常工作，对消化酶的作用和胃酸的分泌都会产生不利影响，长期下来，非常容易破坏到胃功能。
呵护肠胃健康，生活中可以坚持做好2件事，胃病或能绕着走
1、及时补充胃部营养物质
想要远离胃部疾病，平时的养护非常重要，胃不好的人可以及时补充点岩藻多糖、猴头菇粉、山药、鸡内金、植物乳酸菌等养胃食物，能够有效地中和胃酸，帮助提高胃功能，缓解胃部多种不适，长久的养胃、润胃。
中医学研究发现，猴头菇粉可以修复受损的胃黏膜，并促进胃黏膜的再生，加强胃部防护；鸡内金配山药，可以强健脾胃，减轻因胃功弱、消化不良而引起的腹胀症状；植物乳酸菌则能保证胃肠内的菌群平衡，抑制胃病的反复发作。
此外，岩藻多糖能够清除胃内的幽门螺杆菌，深度净化胃部环境，降低因幽门螺杆菌感染而引发的胃炎、胃溃疡的发病率。这些营养物质都胃部都有一定的滋养作用，瓦尔克素中就包含这些营养物质，能够给胃部更全面的保护，减少胃胀、胃痛、胃反酸等多种胃部不适，胃或能慢慢强壮。
2、适当进行运动锻炼
每天适当的进行一些有氧运动，如跳绳、打球、慢跑等，根据自己的身体素质把握强度，可以帮助促进胃部血液循环，减轻胃部消化负担，加快胃病的痊愈。