苹果和此物一起吃，美味可口，保护心脏，好处多

苹果和此物一起吃，美味可口，保护心脏，好处多

苹果是一种非常好吃的水果，它物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质，很多人都喜欢吃！

苹果是非常好的食品。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。苹果含有丰富的果胶，有助调节肠蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果中有果胶，可以预防胆固醇过高，能够减少血糖的含量，对预防高血压有一定的作用。

食用苹果的忌和宜

忌，1，苹果不可与胡萝卜 同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。2，苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

宜，1，苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。2，苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。

注意事项：

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但气色饭后吃水果易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。所以苹果最好还是饭前吃。

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