女性担心老太快，要多吃三种食物，美容养颜，提高免疫力！

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多种营养成分，因此吃李子还有养润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好地帮助消化食物。

番石榴是水果之冠，味美，肉质柔软。对于女性来说，番石榴是能起到美白功效，可以很好的促进皮肤健康。经常食用番石榴可促进人体新陈代谢，促进身体健康和发育。番石榴中含有非常多的番茄红素，可以将人体内的垃圾排出去，可以起到排毒抗衰，润肠通便的作用。番石榴中所含的卡路里要少很多，是一种很好的减肥瘦身的水果。

白萝卜是x市场上常见的食物，白萝卜对于人体来说极好的，不含有丰富的微膳食纤维等物质，可以促进我们有助于减肥，能美容护肤，排毒抗衰，同时还有排毒养肝的功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！