土豆：富含有多种抗氧化剂，是高血压人群非常理想的健康食物。土豆中的淀粉成分相比其他植物，在体内消化吸收所用的时间更久，并且其饱腹感更高，不仅更健康还有一定的减肥功效。那么高血压“最怕”的4种食物，平时经常吃，血压悄悄降下来！
海带：是咱们常吃的碱性蔬菜，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收，海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
洋葱：其中个含有大量的前列腺素A，这种物质是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量、促使钠排泄，洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。
香蕉：多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，所以每天吃两根香蕉可以有助于降低高血压！大家要牢记哦！