肥胖、反复感冒、久病不愈要当心！是“痰湿”在作怪！

养生进补贵在“通”，进“补”方式方法不对，有可能越补越上火！如何合理进补，首先得先搞清楚身体状况，让身体气血流畅，才能补得有效果！

翟双庆 主任医师

北京中医药大学

胖人、反复感冒、久病不愈的人，可能是体内存在痰湿，需要先祛湿再进补哦~

肥胖

中医认为：“胖人多湿”，痰湿是进补路上的拦路虎，分为“有形之痰”、“无形之痰”两种。体型相对较胖、早上起来爱咯痰为体内有“有形之痰”的表现，这类人群一般喜爱食用肉类，但肉不易消化，多吃容易化火产生痰湿。

三仁汤

体内痰湿为有形之痰的人，专家推荐您服用三仁汤。

杏仁可宣肺；白蔻仁可健脾利湿；薏苡仁可淡渗利湿；滑石可利湿；通草可利水；厚朴、半夏可健脾利湿，三仁汤有祛痰湿的效果。

祛痰湿食疗方

杏仁可宣上；茯苓可畅中；薏苡仁可利下，祛痰湿食疗法也有祛除痰湿的作用，可作为三仁汤的替代食疗方。

反复感冒

中医认为反复感冒是因为体内存在“无形之痰湿”，体内的卫气无法发挥作用，使病痛长时间去不掉。

羌活胜湿汤

体内有无形之痰的人，专家推荐您服用羌活胜湿汤。

羌活、独活可散风祛湿；藁本、防风、蔓荆子可祛风；将羌活、独活、藁本、防风、蔓荆子、甘草、川芎放入锅中煎煮，晾凉后在饭后半小时服用，一天两次即可。

久病不愈

中医认为久病不愈是因为正气不足、有痰湿。《黄帝内经》记载：“诸湿胀满、皆属于脾”，脾主运化，若身体水湿变不成津液则会变成湿邪。

专家提示：脾气不健容易导致体内湿邪停聚。

泽泻汤

白术可健脾；泽泻可利湿祛，泽泻汤可利湿祛水。

健脾利湿方

白术可健脾；泽泻可利湿祛水；党参可健脾，健脾利湿方有平调脾胃的作用。健脾利湿方需煎服，不方便煎药的也可服用参苓白术散的中成药以健脾祛湿。

补药要吃对，吃不对不仅不会进补，反而会给身体增加负担，专家说的方法您学会了么~

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《进补贵在通》（下）

播出时间：3月17日 18:45

更多相关精彩内容

男人不易，这些方法让您告别困扰共建幸福人生～| 健康之路

惊！一块放在冰箱里的蛋糕差点要人命！| 健康之路

小“菜板”，大学问！| 健康之路

日常饮食不健康、肥胖、吸烟的朋友请注意！当心患上大肠癌！| 健康之路

扫扫二维码  送你一个专业健康知识普及平台 ↓↓ ↓↓

监制 /  田龙    主编 /刘铭 黄丽君

责编 / 郭晓霞 编辑 / 刁珮琪