医生身体有这6大特征，说明你特别健康，能活百岁

如今，越来越多的人关注健康这个话题。如今，生活越来越好，但亚健康已经成为许多人的普遍问题。

为了准确把握你是否健康，我们整理了一些医生羡慕的健康身体的特征，可以进行比较。你越满意，你就越健康。

特征1:胃里的脂肪较少

小腹里不能扔掉的脂肪对许多人来说是一个头痛的问题。腹型肥胖不是小事，它不仅影响体形的美观，而且是疾病前状态的信号，可引起高血压、心绞痛、心肌梗塞和糖尿病等慢性疾病。

美国老龄研究所的一项研究表明，腹部肥胖的女性面临的死亡风险比普通人高20?

平时要多注意腰围，男性不要超过90厘米，女性不要超过85厘米。

特征2:指甲红润光滑

由于指甲与人体的脏腑经络间接相连，指甲能充分反映人体的健康变化，如维生素的摄入和解毒的稳定性。

健康的指甲应该红润光滑。压力释放后，红润的皮肤会很快恢复，明显有半个月。

特点3:每1~2天排便一次

粪便阻塞是检验消化和排泄系统健康的重要标准之一。

粪便始终解决不了，粪便堆积，会继续产生毒素，造成胃肠功能障碍、内分泌失调、精神紧张等问题。

早上喝一杯开水可以促进排泄，防止便秘。它还可以稀释血液，促进血液循环，这对减肥的女性尤为重要。

特征4:你吃不饱

少吃点，控制你的饮食，这已经得到了各个年龄段的养生专家的高度赞扬。《内经》指出：“饮食是自我加倍的，胃是受伤的。”

吃得太多容易引起胃肠消化和吸收障碍，并导致胃肠疾病和肥胖。

因此，鼓励人们“只吃八分”。

特征5:足部温度

生活中，有些人身体寒冷。即使在夏天，他们的脚的温度仍然很低，更不用说寒冷的冬天，他们的脚像冰一样冷。

脚没有温度，而且太冷，这也是肾虚的表现。男人有肾虚，女人也有肾虚。当肾亏时，体内的阳会不断消散，对身体的调节有很大的影响。然而，当我们的身体不再肾虚时，充足的肾气可以有效地保持脚部处于一定的温度。能有效增强身体免疫力。

特征6:伤口修复迅速

在生活中，总有一些小事故会伤到一个人的手或脚。此时请注意。如果伤口愈合得很快，就意味着血液凝固能力很强，一些白细胞或血管处于良好的健康状态。

另一方面，如果伤口很慢，或者如果你用手指轻轻按压皮肤，会立即造成瘀伤，这意味着你必须去医院。

这六个健康的身体特征中，你有几个？

如果你的身体没有完全吸收，那也没关系。需要一生的时间来恢复。以下健康的生活方式会让你的身体更健康！

1.不要生气

愤怒是人们最不擅长处理的情绪之一。

中年人有许多家庭杂务，繁重的工作任务，他们的情绪更不稳定。人生气时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心率加快，血压升高，容易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

因此，中年人应该善于控制自己的情绪，尤其是不要生气。如果你想生气，不妨深呼吸，或者在心里背诵10个数字，这将有助于你理性地回归大脑。

2.不要生病

胃疼吃点胃药，肩痛吃点膏药，头痛吃点止痛药，这已经成为许多中年人的正常生活。

众所周知，头痛、胃痛、麻木等症状可能是身体发出的预警信号。一味的忽视和吃一些药来敷衍了事，很容易导致小病和大病。

例如，频繁的头痛和头晕可能与高血压和颈椎病有关；胃溃疡和十二指肠溃疡可引起频繁的胃痛，需行胃镜检查以消除恶性病变；上下楼梯有困难和心悸可能是由于心脏问题。

无论何种疾病，最重要的是早期发现、早期诊断、早期治疗、早期预防、早期干预和时间短缺。生病时应该尽快就医，调整生活方式。

3、消化代谢缓慢，饮食应清淡

到了中年，新陈代谢和器官运作会变得缓慢，而且各种内脏都会出现衰老的迹象。建议吃低脂饮食，少吃油炸食品，尽量不要选择高胆固醇食品，少吃动物内脏和各种蛋黄。

最好食用多不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入比例失衡是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。富含不饱和脂肪酸的植物油，如紫苏油和亚麻籽油，富含-亚麻酸，可代谢人体内的EPA，俗称血管清道夫，可降低人体内不良胆固醇的含量，降低血栓形成的发生率，清除血液中有毒有害的脂肪物质，将多余的脂肪运输出血液，减少血栓形成和动脉硬化。

4.泡泡脚

中医认为脚是人体穴位最密集的器官，足浴可以提高人体免疫力。

长期泡脚不仅具有散寒祛湿、促进血液循环和新陈代谢的功能。

具体方法是：睡前将脚在38 ~ 45浸泡20分钟左右。浸泡双脚时，可以加入一些胡椒、姜片、白醋、艾叶等。泡在水里，泡完脚后再喝杯茶，这样会有更好的保健效果！

5、两个小健康运动，经常做

耸肩和收缩——肩部运动

[功能]

耸肩有助于消除肩痛，促进颈肩血液循环，缓解颈椎病。

[频率]

每组10次，每次2组。感到脖子有点发烧。

锻炼肌肉和骨骼——伸展运动

医生羡慕你的身体有这六个特征，这意味着你特别健康！可以活到一百岁

促进血液循环，放松紧张的肌肉，防止四肢血栓形成。

每组分为两组，每组两次。