早上空腹吃1个苹果，坚持半个月，2大好处不请自来, 早知早好

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苹果是日常生活中最常见的水果之一，含有多种维生素和酸类物质。常吃生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。 那么，一起来看看早上空腹吃苹果有那些好处呢？

好处一：早上空腹吃1个苹果有助于减肥

苹果含有的热量非常低，而且吃苹果能够给我们一种饱腹感。一个不大不小的苹果中含有的热量不会超过一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，对于减肥的人士来说，非常适合吃。电视上的明星特别是女明星，为了上镜，就会各种减肥，其中很多就会以节食来减肥，而为了补充身体所需要的，就会选择每天吃一个苹果。可见苹果对于减肥还是有一定的效果的。需要保持自己身材的女性可以多吃一点苹果。

好处二：早上空腹吃1个苹果有补充糖分

经过一夜的消化，我们胃里的食物基本上已经被消化完了，所以早上起来我们尤其需要补充能量。苹果里面有很多的糖分，早上空腹吃苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果尤其是早上空腹吃苹果是有很大的好处的。

好处三：早上空腹吃1个苹果有清洁口腔

早上起来我们都会有这样的感觉，就是觉得口腔的总有异味，这使我们心情大打折扣。苹果含有大量的碳水化合物，丰富的维生素和膳食纤维等，而这些都利于我们，因此每次早上空腹我们可以吃一个苹果增加饱腹感，这样既能减肥，又能美容养颜，特别是对于女性。苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中的细菌杀死，还能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

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