人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，补足气血，身体棒棒哒！

番石榴

每100克番石榴中含有热量53大卡，脂肪为0.4克，碳水化合物为8.3克，蛋白质为1.1克，这些容易导致肥胖的成分都很低；而且番石榴饱腹感比较强，食用番石榴后可以减少其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。

南瓜

南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，补血养颜、延缓衰老，谁吃谁受益。

豆角

豆角中的维生素B含量特别高，特别是维生素B1的含量最为出色，这种物质进入人体以后能直接作用于人类的神经系统，让神经系统保持正常状态，减少神经类疾病的发生，另外豆角还能保护人类的心脏，预防心脏功能能退化，经常食用能大大降低心脏病变的概率。

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