再苦不能苦孩子，推荐常给孩子吃4道菜，补充钙质，脑瓜更聪明

再苦不能苦孩子，推荐常给孩子吃这4道菜，补充钙质，脑瓜更聪明

平菇炒鸡蛋鸡蛋含有大量的蛋白质，对于人体的肝脏组织具有修复作用，蛋黄还可以促进肝细胞的再生，从而增强人体的代谢功能和免疫能力。而且平菇中的赖氨酸有促进智力发育的作用，常吃这道菜有补脑益智，提高智力的作用，早食早受益。

雪里红炒肉末雪里红是鲜香的保健蔬菜，有着独特的香味，常常用来腌制后炒肉，口感非常独特，富含丰富的微量成分，矿物质等物质，其中富含补脑成分，起到镇定安神，提高智力的作用，而且还可以改善失眠，而且能够活跃你们的脑细胞。

金针菇豆腐汤金针菇豆腐汤做法简单，容易上手，大家如果想喝这道鲜美营养的汤可以在家做一做。金针菇豆腐汤富含氨基酸，这种成分对体弱多病的人来说能起到强身健体的作用，老年人和小孩普遍免疫力不够高，容易感冒，多喝金针菇豆腐汤可以提高免疫力，预防感冒，还可以补充钙质，帮助孩子骨骼发育。

蚕豆，它平时可以炒食也可以煮制以后食用，更能制成零食供人们食用，吃起来很清脆又爽口，让人回味无穷。蚕豆的营养价值很高，其中含有的钙质，有利于骨骼的发育，小孩吃了可以长高个。