目录：
第一章：按摩让你的手部变纤长
第二章：米醋可以治疗你的手部脱皮
第三章：瑜伽护手操 让你手指变细长
编者按：在冬季，我们经常要用手做事情，为了保护手部，就经常擦一些护手霜，以为这样就做到手部的保养的，其实并不是这样的，护手也有很多讲究哦，下面跟着我们去学习下手部保健操吧！
按摩让你的手部变纤长
经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。
step 1：
先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。
step 2：
接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。
step 3：
用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。
step 4：
用大拇指由下往上按压自己的手掌心，直至掌心微微发热。
step 5：
找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。
step 6：
用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。
step 7：
接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。
step 8：
按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。
step 9：
最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。
米醋可以治疗你的手部脱皮
以前，每年秋冬季节的时候，我双手都会出现脱皮的情况，微有瘙痒，满手白皮屑。
每年都到医院就医，也多次按照医嘱分别进行了补充维生素和抗真菌疗法，但都于事无补。后来，有位热心的朋友告诉我一个小偏方——用米醋搓洗双手。
今年秋冬我双手开始脱皮的时候，抱着试试看的心态，我试了试这个偏方，竟然治好了双手脱皮的顽疾。
具体方法是：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，就当是抹“护手霜”了。
我照此方法一天揉搓手部三四次，连续3天后，手上的皮肤逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。我坚持使用这个方法一周后，手上脱皮就消失了。
这个办法简单易行，没啥毒副作用，有双手脱皮症状的朋友可以试试。对了，差点忘记了热心朋友的提醒，用米醋搓洗双手期间，手部皮肤要尽量避免直接接触洗衣粉等物质。
瑜伽护手操 让你手指变细长
1、手的运动
简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高 （注：肩一定要放松）
吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大的努力张开
呼气：大拇指在掌心内，用力捏拳
重复10次，练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上
2、手腕弯曲练习
坐姿同上，双手前平举与肩同高，掌心向下，在整个练习过程中，请保持手掌始终张开，手指始终是伸直的
吸气：手臂伸直，慢慢将手向上向后打开，就像贴在墙上，指尖朝上
呼气：手向下，指尖朝地
在整个练习过程中，始终保持手肘伸直，不要弯曲指关节或指跟的部分，手向上开始下一轮，重复10次
3、腕关节转动
基本坐姿坐好，保持背部挺直
A、右臂向前伸展与肩同高，大拇指在内捏拳，如果有必要也可以用左手支撑你的右手。
这是准备姿势。慢慢的转动手腕，确保掌心始终是向下的，手臂需始终伸直，让你的手腕最大限度的转圈，顺时针转10圈，逆时针转10圈。
左手同样练习。
B、双臂向前伸展与肩同高，手臂始终伸直，双腕向同一方向同时转动
练习10次，完成后再反方向转动10次。
C、和B一样练习，但是手腕向相对的方向转动
练习10次后，再反方向练习10次。
这三个练习对手和手指相关的关节炎非常有益，同样也能缓解因为长时间写字、打字等等引起的相关关节紧张。
结语：手部的护理跟脸部护理一样，千万不可以马虎，因为手是女人的第二张脸。护理好手部，同样能增加你的自信哦！因此，冬季护手变得异常的重要哦！