对于脾脏的护理,是大家十分关心的话题,正确的护理好脾脏,对于健康来说十分的重要。尤其是现在,过快的生活节奏,使得大多数人的脾胃已经不堪重负。爱吃外卖、重油重盐、生冷不忌,又或者工作太忙,三餐不规律、吃宵夜。这些在我们的生活中屡见不鲜的情况,让脾胃问题成了一种日常问题。
中医认为,脾为仓廪之官,五行属土,在体合肌肉,在窍为口,其华在唇,在志为思,在液为涎。
脾的功能主要有两个,一是运化,吸收和运化饮食中的各种营养物质,化生为精、气、血、津液等;二是保证血液在血管中正常运行,不要到脉外面去。脾主四肢肌肉,脾脏好的人肌肉丰满、四肢健壮。如果脾虚不能正常运化供给营养给四肢,就会出现四肢乏力的症状。
在窍为口,就是脾开窍于口。比如有没有食欲,口中有没有异味等,都可以反应脾的状况。还有,脾气虚时,口唇颜色比较淡,因为血液来源要靠脾运化。脾的功能不好,吸收五谷营养功能减弱,营养不足就会生血不足,就会血虚,反应到口上,这里的颜色就比较浅。
在液为涎,涎指口水,有的人老爱流口水,就是因为脾不能运化,湿盛的表现。
通常脾功能不好会营养供给不足,所以大部分体态瘦的人,一方面是脾虚,消化吸收能力差,不能吸收营养去供给肌体需要;另一方面则是缺少运动,不锻炼,导致脾无法正常地运化,出现营养过剩的物质在人体内不应该的停留,也就是积食。
脾不和有脾阳虚和脾阴虚两种。大部分人都是脾阳虚,会有喜温喜按、四肢不温、吃的少还腹胀的情况,而且脾胃运化功能差,喜欢吃凉食冷饮,从而导致大便稀溏、脾胃虚寒;也有些人会经常肚子里发热,大便干结,这是是阴虚的症状。这样的人会同时出现食少善饥,舌红唇红,口干唇裂的情况。
想要健脾,在食疗方面,红栆就有很好的健脾的功效。红栆能健脾胃,增强脾的运化功能,可以消化五谷化生血液。吃凉东西觉得不舒服的时候,用几颗红栆、几片生姜煮水喝,既可以健脾,又可以温胃,是不错的代茶饮。
另外,也可以用红栆熬粥,加一些其它的小药材增强效果:将白术5克、党参10克、陈皮5克用水把它熬成汤,然后用这个汤来熬粥,加入适量红栆。白术健脾祛湿;党参补脾气;陈皮和胃气健脾气,化痰去湿,加上红枣,可以起到健脾和胃的作用。
脾虚久泄,爱拉肚子的人群,可以用更具有针对性的山药芡实粥。山药健脾,芡实收敛,治腹泻效果很好。
问题较大,食疗效果不明显,就可以用四君子汤或六君子汤。四君子汤的主药是茯苓,不光可以和脾气,还可以祛湿。因为脾不运化就会生湿,湿邪容易停滞,所以,茯苓是中药里最常用来健脾的。
其它几味药是党参,白术还有甘草,都有很好的补脾作用。有时候,还会再加上两味药,半夏和陈皮,称为六君子汤,在四君子汤益气健脾的基础上,还能燥湿化痰。
不想通过吃健脾胃的人,可以试试五禽戏熊戏的熊运和熊晃。熊运,主要是通过活动腰胯活动腹部,就好像熊摇滚自己的肚子一样,熊晃,像熊走路,两手握成空拳来回晃动身体。
另外在音乐方面,舒缓悠扬的歌曲,像平沙落雁、春江花月夜,都适合脾不和的人多听。