—用心做原创素食
莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
莴笋搭配最当令的豆芽、胡萝卜和木耳，鲜嫩脆爽还能排毒解油腻，多吃也无负担！炒一盘，健康又营养，朋友们，别错过！
莴笋炒时蔬
食 材
主料：莴笋、绿豆芽、胡萝卜、木耳
辅料：油，高鲜粉，盐
做 法
1.莴笋擦成小条、胡萝卜切丝、绿豆芽洗净备用。
2.木耳焯水2分钟后，放凉切丝。
3.锅里加入适量的油，倒入莴笋先炒1分钟。
4.放入黑木耳、胡萝卜一起翻炒。
5.炒至食材六分熟，加入绿豆芽。
6.调入适量盐、高鲜粉。
7.翻炒均匀就可以出锅了。
8.莴笋这样炒，简直太完美，秒变爽口开胃菜！
现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
敲黑板，划重点啦！
清静的素心
素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。
感 恩
茹 素
吃素健康，积福积德。
素食保护了地球，造福了后代。
想成为最好的自己
那就加入吃素的队伍吧！
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