怀孕晚期准妈妈吃这6种食物, 再差的基因都能逆袭!

不想以后生出的宝宝就输在起跑线上，那么就要从胎儿开始着手“培养”，可能很多人看着感觉有点扯，其实这句话是没有毛病的。现在很多准妈妈都希望自己怀的宝宝聪明可爱伶俐，长大后更是一个美人胚子或是帅小伙，于是就会从食物种下手，补充各种营养，吃各种蔬菜以及水果，用维生素来改变宝宝基因，光捡爸爸妈妈的优点长。

那么在孕期准妈妈该吃什么宝宝颜值才能逆袭呢？合肥丹凤朝阳妇产医院专家为你介绍以下这几款食物，不知道的准妈妈还不赶紧来看看。

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，孕晚期食用能够健脾益胃、润躁养阴、行血化淤、清热消肿，如果产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、冬瓜

冬瓜水分丰富，可以止渴利尿，如果和鲤鱼一起熬汤，可使准妈妈的下肢水肿有所减轻。而且冬瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质成分，准妈妈吃了不仅可以帮助自己美容养颜，对胎宝宝以后的颜值都有很大的帮助。

3、黄花菜

黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，所以准妈妈在孕晚期吃黄花菜对宝宝的各方面发育都有很大帮助。

4、莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能帮助胎宝宝长骨骼、坚固牙齿等，而且莴笋具有清热、利尿、消肿、活血、通乳的作用，尤其能够帮助准妈妈在孕晚期脚部浮肿的作用，里面所含的各种元素对胎宝宝发育有极大的好处。

5、猪蹄

众所周知，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，准妈妈在孕期吃猪蹄有助于增加皮肤的弹性，使准妈妈不再是邋遢的准妈妈，对宝宝颜值也有帮助。

6、鲤鱼

鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，准妈妈吃可温补脾胃、去湿利尿，以鲤鱼作食补材料，能消除准妈妈怀孕期间的浮肿， 含有的蛋白质对胎宝宝健康发育都有很大好处，喜欢吃的不喜欢吃的准妈妈，为了宝宝的高颜值都行动起来吧！

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