想长寿得会吃，推荐3种食物，延缓衰老，补气补血，好处多多

杨梅

杨梅不仅特别的新鲜，而且味道也异常的鲜美，但是吃过杨梅的人都知道，吃杨梅前一定要用盐水浸泡一下，因为里面会有一些小虫子，其实这些虫子吃下去是没有问题的，而且还能补充蛋白质。

石蒜

荞头是蒜科植物的鳞茎，平时可以腌制，也可以炒食，是一种营养价值很高的保健性食材。能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体健康水平有很大的好处。还具有促进食欲，加快消化和去除油腻与健脾开胃等多种功效，另外其含有多种天然的消炎成分，还能起到消炎止泻的作用。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进宿便在体内的快速排出，帮助人体把代谢毒素排出体外，预防便秘，预防肠道疾病的发生。香蕉是一种碱性的水果，可以平衡体内的酸碱，中合了酸性物质，有抗衰老美容的功效。

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