缺乏维生素D时,身体或有这7个症状表现,哪怕占一个,也要重视
维生素D是生活中比较常见的营养元素,主要作用是维持人体的生物机能,并且参与骨骼发育和代谢,如果人体内缺乏维生素D,便会引起各种骨骼问题,例如骨质疏松,骨质增生甚至骨折等等。
另外虽然医学上还没有针对测量维生素D的方法,但是我们可以通过身体的表现来判断体内究竟是否缺乏维生素D,例如下文中提到的几个症状,哪怕占有一个,也要重视起来,及时补充营养。
1、不停的出汗
如若工作或生活的环境较为舒适,可是却频繁出汗,有可能是缺乏维生素D的表现;
尤其是额头上出汗量更多,往往是维生素D的含量较少,影响到了人体的免疫能力,最终以出汗的方式发出求救的信号。
2、腰酸背痛
维生素D的作用之一就包括促进钙质的吸收,可若是经常补钙,但还是有腰酸背痛的表现,也许就是维生素D含量不足影响到了钙质的吸收。
由此一来骨骼部位缺少钙元素,所以就会有疼痛和酸胀的感觉。
3、情绪低落
情绪莫名的烦躁和低落,也是缺少维生素D的表现,因为相关的科学研究表明,绝大部分抑郁症患者患病期间都会服用维生素D片,最终起到防止疾病发展的效果。
4、感冒后不容易好
维生素D还能够帮助维持身体的免疫功能,而若是体内缺乏维生素D,人体免疫能力降低,这种情况下外界细菌,病毒便容易趁虚而入,进而导致感冒。
不光如此,当缺乏维生素D时,哪怕感冒后立即服药,但是恢复的速度也很慢。
5、异常脱发
导致脱发的因素有很多,例如头皮清洁不到位,紫外线照射以及缺乏维生素D。
因为维生素D是一种脂溶性维生素,存在于毛囊受体中,而若是其含量不足,毛囊也会逐渐的萎缩,最终引起脱发症状。
6、伤口愈合慢
众所周知,在体内营养元素充足的情况下,皮肤上有了伤口后几天内就会逐渐恢复,可若是伤口恢复速度缓慢,很有可能是缺乏维生素D的表现。
主要原因在于维生素D参与免疫系统之中,一旦缺少,自身免疫功能便会变弱,由此难以抵抗外界病毒感染。
7、身体疲乏,头部疼痛
诱发头痛和身体疲乏的因素有很多,例如休息时间不足,或者做了过多体力劳动等等,但一般并不会持续很久。
可若是最近一段时间总是有四肢无力,头痛等症状,很可能是维生素D含量缺少,进而使得身体机能下降。
总而言之,通过上文内容描述,我们已经清楚了维生素D对人体的重要性,所以大家一定要高度重视,如果莫名的有了上文中提到的头痛、脱发、伤口愈合慢、情绪低落等几个异常的表现,请及时就诊。
在排除了是其他疾病等因素的影响之后,就要考虑是不是体内缺乏维生素D的症状。这种情况下,建议大家先从饮食中获取营养,并且多晒太阳,也能够合成更多的维生素D。