营养师忠告减肥的人，少喝2种水，多吃2种肉，有助于减肥养生

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：营养师忠告：减肥的人，少喝2种水，多吃2种肉，有助于减肥养生！

减肥已经成为大多数人口中经常念叨的一件事，但是真正有多少人了解健康的减肥方法呢？尤其是众大的女性朋友，都想拥有一个苗条的身材，而很多女性朋友说起减肥，下意识就会认为绝食减肥是最有效的一种方法，但其实这种想法并不好，长期绝食会影响胃部的消化和吸收，不利于健康。想要减肥，一定要掌握对的方式方法，营养师建议，在减肥期间少喝2种水，多吃2种肉，有助于减少油脂的摄入，还可以补充人体所需要的营养成分，有助于减肥养生。

少喝2种水：

1、碳酸饮料：生活中常见的碳酸饮料有很多，碳酸饮料也时深受众人的喜爱，碳酸饮料味道虽然很好，但是碳酸饮料中含有大量的碳酸水、香料、咖啡因、人工色素等等物质，碳酸饮料中除了一部分糖物质以外，其他的物质几乎不含任何的营养素，并不会给人体代谢营养物质，此外，喝过量的碳酸饮料会刺激身体的血细胞，影响机体的运转，体内的代谢也会降低，所以，尽量少喝碳酸饮料，既可以减肥也可以养生。

2、奶茶：奶茶中含有大量的糖分，饮用大量的奶茶以后，会将奶茶中的糖分吸收到体内，最终形成脂肪，对于正在减肥期间的你，一定要注意糖分的摄入，尤其是女性同胞们，少喝奶茶有助于减少质量以及糖分的摄入，此外，任何人都不宜多喝奶茶，有助于健康养生。

多吃2种肉：

1、鸡胸肉：说起鸡胸肉，想必很多减肥的人们都知道，减肥期间吃鸡胸肉不仅不会导致脂肪堆积，还会补充人体所需要的营养成分，鸡胸肉中含有大量的蛋白质和氨基酸成分，营养非常丰富，适合日常食用，对于正在减肥期间的人，要注意日常的饮食，少吃油脂较高的肉类，可以多吃鸡胸肉，有助于健康。

2、虾：虾是一种最常见的海鲜食材，虾的营养成分也非常高，虾中含有大量的蛋白质和钙物质，虾肉的脂肪含量非常低，多吃虾可以补充体内的营养物质，还可以加快体内机能运转速度，能够帮助肝脏代谢垃圾，减少体内多余的脂肪和垃圾，有助于身心健康，如果你是在减肥期间，多吃虾有助于减肥。

营养师建议，处于减肥阶段的人，少喝碳酸饮料和奶茶这2种水，减少脂肪以及糖分的摄入，还能够减少油脂以及脂肪堆积的现象，多吃鸡胸肉和虾这2种肉，既可以补充人体所需要的营养成分，还可以加快体内消化腺以及代谢系统的运转效率，将人体内部多余的脂肪排出体外，有助于减肥养生。