1.鱼皮
鱼皮又叫鱼唇，香脆可口，营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素，其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分，经常食用它，能促进胶原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤，而且还具有促进排毒护肝的功效。
2.豆芽菜
豆芽菜是大家很熟悉的一种食材，市场上也会有很多。夏天吃豆芽菜，不仅可以护肤养颜、保护视力。豆芽菜的营养很丰富，饱含着各种维生素E、维生素C等，对于我们皮肤有滋润、还可以抵抗紫外线对皮肤的照射伤害。而且多食用黄豆芽，减少体内毒素的堆积，排毒瘦身，清理肠胃，有益健康。
3.草莓
草莓是非常营养的水果之一，平常吃些草莓是对健康有好处的，草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素，可以祛皱养颜，排毒润肤，所以女性适当吃点草莓还是有好处的。还有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血，提高身体免疫力。不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质，还可以滋养你的皮肤。
