长寿并不难，难的是有一个好习惯！
随着科学的进步，越来越多的专家说人们本来可以活得更久。除了医学技术的发展，主要依靠自己的日常习惯。有时，健康不需要采取大行动，小行动，小事情可能会成为意外的惊喜。习惯也是如此，不要认为好习惯，你可以长寿，那是在一定的前提下。坏习惯并不都是有害的，但有时它们也是 \'跑上主人\' 的长寿道路上！
爱凑热闹
静养心。只有静下心来，人才会思考更多的事。但独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会伤身，让人心情郁闷不快乐；如果与人多交往，就能排忧解困。你看看身边长寿的老人，有几个天天待在家中。所以多去热闹的地方，能增长更多的生活健康知识 ，还锻炼了身体，为何还说是“坏习惯”呢？
2.睡懒觉
老人们常说“30年前睡不醒，30年后睡不着。”健康长寿的人应该保证睡眠质量。人年老时不能入睡，这与人体器官的衰老有关。睡很长时间是不好的，即使睡得太短也不行。研究表明，醒来后睡得更晚对身体的恢复和维持非常有益。但不能睡半天。这种懒散的睡眠是十分钟来最好的。
3.做事拖沓
人们常说它应该像风一样坐着，但是很多人喜欢把它拖到 01：30，吃东西的时候吃很长时间，洗脸很长时间，甚至上厕所半天。\' 但是想一想很长一段时间，那就是慢慢咀嚼，长时间洗脸就是要注意卫生，热爱清洁，长时间上厕所就是要把垃圾从你的身体里抽出来。有时一个小小的坏习惯是你健康的基础。只要是温和的，还是可以提倡的。
4.没心没肺
“没心没肺”原本是说一个人不重视感情，对人处事太差。别人帮助了你，你却不领情，还认为帮助的不够好。但在长寿专家的眼中，却是长寿的好习惯。与世无争，事事不计较，不生气，心态宽广的人，是顺应天时，遵循天理的养生行为。
对我们大多数普通人来说，事实上，生活和健康是一样的，朴素是真的。
香蕉
香蕉是我们日常生活中最常见的水果，含有非常丰富的营养，价格低廉，一年四季，味道甜美可口，特别是那些注重健康的人，可以预防肥胖、便秘等。
花生也叫长生果，其营养丰富，有滋养补益、养生延年的功效。花生可以使人长寿，因为它们富含对人体有益的营养成分，包括不饱和脂肪、纤维、抗氧化剂和维生素。
海带
海带可以提高人体免疫力，所以经常食用海带可以减少疾病的发生，特别是体质虚弱的人应该多吃海带，增强抵抗力，远离疾病。身体健康，疾病少，寿命自然接近你。
年轻的时候拼命赚钱，年老的时候拿钱换命，所以在能追求健康的时间内一定要给自己的身体多一点关照，上面这几种食物经常吃一定能够让你长寿，并且还会迎来高质量的身体。