红豆和它一起煮，皱纹消失了，子宫变干净了，头发也乌黑亮丽了！那就是枸杞了，很多人一定都不知道吧，营养师告诉我们红豆和枸杞二者搭配是最佳选择，枸杞有着很好的滋补肝肾和补气补血效果，而红豆对脾胃虚弱的人非常适合，尤其是经常月经不调的妇女，它是生活中不可缺少的高营养，多功能的五谷杂粮，红豆和枸杞一起煮还可以起到美容美颜的效果哦。下面小编教给大家的就是花生红豆枸杞粥的做法，加入了花生还能滋养发根，调理身体，气色好，女孩子一定要多吃了，越吃越年轻！快来看看小编是怎么做的吧
花生红豆红米枸杞粥
By 女人花
配料：
花生 40克、红豆 50克、红米 100克、枸杞 1小把、红糖片 1小块、水 适量
烹饪步骤：
1.枸杞和红糖片
2.红米洗净，提前浸泡半小时
3.花生洗净，提前浸泡半小时
4.红豆洗净，提前浸泡半小时
5.把花生 ，红米和红豆放入锅中，加入适量的水和红糖片
6.煮压20分钟，放入枸杞搅拌均匀
7.即可
烹饪小贴士：
枸杞的选购技巧
1、看果形：中宁枸杞果形是长果形呈椭圆且扁长，其他产区枸杞以圆形为主，有椭圆型也有偏圆，个别产区有长果形但瘦而薄。2、看颜色：中宁枸杞果实呈红色或紫色，果色一致。其他产区枸杞多以鲜红或暗红，果色不一致。3、看外观：中宁枸杞果脐（果实与国柄分离处）明显，果脐白色，果身先端小尖也不太明显。4、试下沉：取一撮枸杞放于盛清水的杯子里，由于中宁枸杞形状长扁，表面大，不能马上下落，而其他产区枸杞表面小，放入清水中马上就下沉杯底。5、品口感：嚼碎枸杞慢慢品味，中宁枸杞甘甜而不太甜，口感纯正无苦涩和其他异味，而其他产区枸杞的甘甜过头，有的有明显苦涩味。大家学会了吗？
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