8月来了，推荐吃三种蔬菜，补血养气，减少皱纹，皮肤好了

豆瓣菜

豆瓣菜是来自欧洲，是一种营养丰富的保健蔬菜。女性在月经前食用一些，能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养，具有利尿通便，有滋润肠道的功效，能够促进排尿及排便，使体内废物和有毒物质排出体外。所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。

菠菜

菠菜中的营养价值是非常丰富的，菠菜含有较多的叶酸和铁，对缺铁性贫血很有效果，还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝结，平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜中的6-羟甲基蝶陡二酮等微量元素，这些物质都会促进人体的新陈代谢，那么身体的衰老速度就会减速。

土豆

土豆是我们生活中常吃的蔬菜，对于血栓患者来说是很大的帮手，这是由于土豆中富含着大量的维生素，钾元素。这些成分可要好好的保护我们的肠胃，疏通肠道，有效地促进血管中的毒素能够尽快的排出。平时适当的吃上一些土豆，可以很好的预防血栓加重，对于病情有着一定的控制效果，但也可以多吃一些。