男人是家里的顶梁柱，是妻子的依靠，是孩子们眼里的山，所以男人们为了自己为了妻儿一定要学会养护养护自己身体，尤其是肾脏健康，因为肾脏健康关乎到精子的质量，很关乎着下一代的繁衍，关乎着家庭的幸福，所以男性朋友们要注意提高精子的活力和质量，不光是平常要有良好的生活习惯，在饮食上也要多加重视，多吃这也几种食物，它们可是精子的“最爱”，有利于提高精子质量，男人一定要经常吃哦！
此物是精子的“最爱”，男人若常吃，肾虚可能悄悄和你说“拜拜”
第一：“维生素”含量高的食物
男性想要提高精子质量，不妨多吃点维生素含量高的食物，像是苹果、西红柿、南瓜等新鲜果蔬都可以，经常食用蔬菜水果对身体有好处，增强男性的性功能，利于夫妻生活和谐，还可以补肾虚，提高精子活力。
第二：含“锌”量高的食物
男性朋友也可以吃点革花肉苁蓉，革花肉苁蓉含有多种微量元素、锌、铁以及极为复杂的灵芝多糖、酶类，具有极强的抗氧化性，人常吃可以提高免疫力，养护前列腺，预防前列腺的诸多疾病，增强体质，排毒养颜，促进男人的丁丁二次发育，养护女性卵巢，改善宫冷、生理期不调等。与枸杞子搭配更是很好的综合革花肉苁蓉、枸杞子的优点而不冲突，可以起到互补阴阳、平衡阴阳的功效。肾阴虚、肾阳虚的患者都可以服用。一般服用一个月左右可以很好地解决男性的痿、软、虚等问题。
第三：“性激素”含量高的食物
对于含性激素量高的食物男性也可以经常适当食用点，因为这些食物能够促使男性体内精子细胞的分裂和成熟，所以男性们想要提高精子活力和质量，就可以适当的多吃点性激素含量高的食物，像是豆类以及动物的内脏等都可以吃点，还可以帮助男性有效缓解性功能障碍、提高性功能呢！
男性若是性功能出现障碍对男人影响还是很大的，对男人身体健康有影响。还会影响夫妻感情及生育能力，甚至还会对男性的心理造成一定的伤害，所以上面说的哪几种食物希望男士们平常可以多吃点，让您的肾脏更强大，提高性过功能，特别感谢您能够读完，希望您以后生活家庭幸福！