红薯
红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和滋润皮肤、防皱、美容养颜之功能。
番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以为人体提供所需的能力。滋养皮肤番石榴富含维他命A和胡萝卜素可以保护视力、滋养皮肤。营养丰富番石榴富含多种营养素，能够促进食欲和少年儿童的生长发育。
葡萄干
葡萄干中含有丰富的维生素A和维生素C，而这些物质都具有一定的抗氧化作用，它们能够有效的清除人体内的自由基，防止自由基对人体皮肤细胞的伤害，促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的美容养颜功效。
食用蜂蜜后能迅速补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。保护肝脏蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。预防心血管疾病蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑血管功能，经常食用对心血管病人有好处。