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女性想瘦身,多吃四种食物,排毒抗衰,养护肌肤,皮肤越来越好

由 由振山 发布于 健康

女性想瘦身,多吃四种食物,排毒抗衰,养护肌肤,皮肤越来越好

芦荟

芦荟含有各种成分,芦荟酸,芦荟素等,富含烟酸,维生素B6等含量丰富,食用价值和美容非常高,除此之外还有观赏价值。它还可以促进伤口的愈合,除此之外,还有杀菌镇痛的效果。女性经常食用芦荟胶进行保养,可以起到有湿保湿美容、抗衰护肤的作用。

西兰花

常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效。西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜。

红苋菜

苋菜是咱们比较常食用的一种蔬菜,它又名叫雁来红,或者叫老来少,最主要是它有一定的保健作用,对身体是有益的,它主要的作用,一个是补气,还有清热明目的作用,苋菜富含维生素、蛋白质以及膳食纤维,但是脂肪的含量是很低的,对于长期便秘、容易上火、减肥人士而言,是餐桌上的优选之一。

香蕉

香蕉中含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌,能加快人体内食物的代谢与分解,能提高人体消化能力,保护胃黏膜。常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。香蕉中有丰富的钾,能够起到降血压的作用,含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。对于我们常见的胃溃疡问题,能够起到很好的预防效果。香蕉中含有的色氨酸物质,它被我们机体吸收之后,会转化为血清素,让我们紧张的身心放松下来,进而帮助我们缓解消极的情绪。香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,有助于减轻贫血症状。