养护肝脏健康，谨记：三要、四不要！一起看一下吧！

大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

【三要】

1、要食酸

中医五行学说，肝与酸相应，脾与肝相应。

日常可以吃一些，酸味的食物，以酸敛肝阴；

可滋养肝血，有助于肝脏的升发。

例如：山楂，猕猴桃，石榴等。

2、要喝水

多喝水，可补充体液，加速血液的循环，以及身体的新陈代谢；

还可以帮助身体排出废物，减少毒素对肝脏的损害。

如不喜欢喝白水的朋友，可以喝点护肝茶饮，这样既满足了味蕾的需求，也起到了养肝的作用。

婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。

婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”植物，泡水喝，安全可靠，对于肝脏健康，十分有益。

现代药理研究表明，婆婆丁，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。

二者搭配一起泡水喝，不寒不燥，对于保护肝脏，疏肝解郁，促进肝脏排毒，大有益处。

3、要按穴

在足背第一、二跖骨结合凹陷处，有一处穴位：太冲穴，常被称为人体的“消气穴”。

经常按揉此穴，可降肝火，排肝毒，保护肝脏的健康。

做法：用拇指的指腹按揉，3-5分钟，以产生酸痛感为宜。

【四不要】

1、不要抑郁

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人，长时间处于一种抑郁的状态，慢慢会郁出病来；

先从肝起，然后至胆，至脾，至胃，乃至整个生物钟，都会变得紊乱。

长此以往，会使肝气横逆，严重损害肝脏健康。

2、不要熬夜

人在睡觉的时候，流经肝脏的血量会增加，如此，有助于养肝血，滋养肝脏健康。

如果经常熬夜，肝血得不到修复，便会损伤肝脏。

所以，想要肝脏健康，最好不要经常熬夜，尽量在晚上11点之前入睡。

3、不要霉物

一些发霉的食物，或者木质物品发生霉变，很容易受到“黄曲霉毒素”的污染。

要知道，其毒性要比砒霜大68倍！

另外，有关研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变，成正相关。

长期食用这类食物，或者使用发霉的物品，会破坏肝脏组织，严重可导致肝脏病变。

因此，食物发霉了，最好丢弃；家里木质的筷子，菜板，如发生霉变，也应尽快更换。

4、不要久视

众所周知，久视，伤肝血。

现在的人们，不论男女老少，都习惯长时间玩手机，打电脑，导致眼部干涩、视物不清等。

长期以往，会伤肝血，损害肝脏健康。

因此，想要肝脏健康，尽量少玩手机，尤其是在睡觉的时候。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！