最近，经常有人咨询我“为何每天按时睡觉却仍然浑身乏力？”，如果你身上也有这样的状况，那很可能是你的体内中有很多湿气，这是身体在提醒你应该及时排湿气了！长期不排出体内的湿气，不仅会导致浑身乏力，体态也会很容易发胖，甚至皮肤状态也会变差。
既然提到除湿气，这时候就不得不提一提经典的食疗方子——“红豆薏米水”，这道食疗方子在中医上非常管用，而且只要我们的烹饪步骤正确，再加上用量合适，红豆薏米水算是一种健康、无副作用的改善湿气的食疗方子。
事实上，在制作红豆薏米水的过程中，最需要注意两个步骤。第一个步骤就是选材，因为很多人会将红豆跟赤小豆搞混，我们通常所说的红豆薏仁水都是指赤小豆，而非普通红豆。赤小豆的颜色要比红豆略深一些，而且外观细长，很容易辨认。
其次，我们还需要注意的一点就是“在炒制过程中需要提前薏米炒熟，这时再将红豆倒入一起烹制”。因为薏米属于寒性食物，只有去除了食材的寒性，这样才能够让我们更好排出体内的湿气，否则即便喝了红豆薏米水，食疗效果也不会非常显著。
当然，以上内容自然是非常需要注意的两点事项，但是我们同样也需要知道每天喝多少红豆薏米水比较合适。如果你体内的湿气比较严重，那么在最开始的5-10天可以选择每天饮用红豆薏米水。在病情好转以后，红豆薏米水隔一天喝一次，这样更利于人体吸收。