100岁高龄老人，骨龄仅仅50岁！医生：秘诀不是吃钙片，而是2件事

在农村有个100岁的高龄爷爷，家里老伴离世只有他一个人，但是他每天柴米油盐酱醋茶、打扫卫生样样都行，而且他的骨龄也才50岁，很是让人羡慕，身体也是非常的健康。而许多人为了想要长寿付出了很多的代价，或是经济上、或是心理上等许多，而这些人往往忽视了很重要的一点，就是保护我们自己的骨骼，因为我们的骨骼健康了我们的身体也能更加的长寿。

什么叫做骨骼？

我们身体的骨骼就是坚硬的组织，它其实是有生命力的，而我们的每天生活中骨都处在一个不断进行新陈代谢的活动，而不管是松质骨还是密质骨，我们的骨吸收跟形成一直在不断进行，而成骨细胞以及破骨细胞互相协调、互相制约，来维持我们骨代谢的正常运作，而我们的骨骼也是人体的支架，支撑我们身体各个部位的软组织，而我们平常运动的时候，骨骼还起着杠杆的作用，协调我们的身体进行各种各样的运动。

骨质疏松是何？

我们出现骨质疏松往往不是一天两天就有的，而且病因也是很多样，而许多骨质疏松患者，他们的骨组织的减少主要是因为骨质吸收增多引起的，因此骨骼疼痛容易发生骨折的情况为一种骨骼代谢的疾病，而这类疾病也分为原发性跟继发性，而像原发性骨质疏松症包括老年性骨质疏松症，而继发性骨质疏松症是因为一些疾病或者过量服用药物所引起的，所以两者都是有所差别。

骨质疏松带来的症状？

骨质疏松很大的威胁就是骨折，这样的发病风险往往高于其他一些像心血管疾病的发生率，而患者骨折了之后因为疼痛往往不敢吃饭、不敢喝水，这样长期下去很容易出现肺炎、泌尿系统感染，而有些患者还会出现驼背、呼吸困难等症状。

骨质疏松患者做2事：

1、坚持有氧运动

有氧运动能够很好的加速身体的新陈代谢，同样有助于脂肪燃烧，对于身体机能的提升也是很有帮助，我们的骨骼也会受到促进，有效的延迟骨骼老化、增加骨骼的血流量。我们每天保持半小时有氧运动能够很好的预防骨质疏松的发生，不过还是要根据自身的体质进行，比如选择一些慢跑、跳绳等运动。

2、坚持补充骨骼营养素

我们的骨质疏松问题是缺少营养物质，所以日常生活之中可以选择多补充一些人体骨骼所需的营养物质，这样能够有效的促进骨的形成，进而增进骨密度，而且能促进软骨细胞的再生跟修复，缓解关节疼痛。

随着中老年人群体越来越多，人们换骨质疏松的人也越来越多，日常生活中有一定要注重保护我们的骨骼，避免骨骼受到严重损害而影响身体健康，同时自身也要养成好的生活习惯，日常闲暇之余也可以多运动，调理身体，保持一个好的状态，而没有骨质疏松的人群也不能大意，及时做好预防措施也是非常的重要。