便秘是一种常见疾病，多吃高纤维食物能够起到缓解便秘的作用，平时应该要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，并且要适当补水，补充身体需要的水分，早上起床后可以空腹喝一杯淡盐水，能够起到润肠通便的功效，并且还具有排毒美容的作用，每天喝一杯蜂蜜水，也可以起到缓解便秘的作用，治疗便秘的4大食疗偏方。
第一，多吃高纤维食物
常见的高纤维食物有绿豆、豇豆、小豆、荞麦、豌豆、蚕豆、糜子、燕麦、芸豆、扁豆、高粱、黑米等等，便秘的人平常可以多吃些这样的食物，同时搭配着吃一些新鲜瓜果蔬菜，便能有效的预防便秘。
第二，多喝饮水
多喝水不仅能为身体补充充足的水分，还能起到润肠通便的效果。建议大家每天早晨起床后先空腹喝1杯淡盐水，这样既有助于润肠通便，还能起到排毒效果。
第三，常吃产气的蔬菜
所谓的产气蔬菜是指有助于消化，利气，能促进肠道蠕动的蔬菜，比如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等。除了这些蔬菜大家还可以吃一些像苹果、香蕉等富含果胶的水果。可以起到缓解便秘症状。
第四，用蜂蜜泡水喝
经常用蜂蜜泡水喝，对便秘也能起到一定的缓解作用。因为蜂蜜能起到润肠通便的功效。不过大家还需要注意饮食方面才能起到良好作用。
治疗便秘的4大食疗偏方，蜂蜜水具有治疗便秘的作用，能有效缓解便秘的症状，多吃些绿叶蔬菜，能够促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘的症状，尽量选择纤维含量高的食物，能促进肠胃蠕动，可以有效改善便秘的症状，需要合理饮食，尽量少吃细软的食物，这样会加重便秘的症状。