医生提醒：想养胃的人，要多吃2黄，尝试喝1茶，不妨了解一下

胃是人体重要的消化器官，不过在不健康饮食习惯的影响之下，我们的胃部也是变得越来越脆弱，经常是吃一顿饱一顿，对自己喜欢吃的食物也是会暴饮暴食，而且经常沾沾自喜，殊不知对我们胃部的影响也是不容忽视的。

人们常说十人九胃病，可见呵护胃部健康必须提上日程，除了采用药物治疗的方式之外，也要从饮食习惯上面入手，毕竟想要养胃也是一个长期的过程。

医生提醒：想养胃的人，要多吃2黄，尝试喝1茶，不妨了解一下

【多吃2黄】

1、小米

小米是一种营养物质非常丰富的食物，而且很多人将其当成养胃的佳品，可以帮助我们呵护胃部健康，而且经过熬煮之后更容易被我们的胃部消化和吸收，尤其是在早上的时候喝上一杯小米粥，也能够起到暖胃的效果，如果你也有这样的好习惯，那么恭喜你。

2、姜

生姜具有驱寒取暖的作用，在炒菜的时候切点姜丝也能够起到一定的提味效果，其实在冬天的时候喝点生姜红糖水，有着一定的暖宫作用，对于女生来说，不妨多喝一些也是有好处的，可以帮助我们呵护胃部健康。

当受到胃部问题的困扰时，人们常说三分靠治七分靠养，所以在平常的时候一定要严格要求自己，多吃一些养胃暖胃的食物，尽量少吃一些辛辣刺激和油腻的食物，帮助我们呵护胃部的健康。

想养胃的人，不妨养成这个好习惯，或许对你有帮助

坚持少吃多餐

坚持少吃多餐的习惯对于胃部来说也是一种呵护，这样可以减轻胃部的压力，促进食物的消化和吸收，避免一些胃部疾病的出现，帮助呵护胃部健康。

多做轻缓的有氧运动

当人们久坐不动的时候，不仅会导致胃下垂，也不利于食物的消化和吸收，会加重我们胃部的负担，这时候多做一些轻缓的有氧运动，既可以达到运动的效果，也不会对胃部造成什么损伤，大家不妨试一下。

医生提醒：尝试喝1茶

在《本草纲目》中曾经记载过这样一个小食方，将猴头菇、丁香、茯苓、沙棘、红枣等混在一起泡水喝，从养生方面考虑，符合药食同源的原理。

猴头菇：滋补养生、强身健体、降低血糖、软化血管、健肠胃、促消化，还可以增强人体免疫力

茯苓：茯苓可以清热利湿、治疗腹泻、健脾养胃

丁香：养胃健胃、杀菌、除口臭、治疗胃溃疡、治疗胃寒呕吐、呃逆、脾胃虚寒

沙棘：可以健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滞、治疗胃和十二指肠溃疡和消化不良

大家可以选择上述食材自行煮水喝，也可以选择我们同款的茶包，毕竟是由专业人士配伍而成的，在效果方面可能会明显一些，对于比例的掌握更为精确，大厂家生产值得信赖。

温馨提示：健康无小事，尤其是对于胃部问题，大家请引起重视，毕竟只有胃健康了，我们才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒，为身体健康助力加分，在饮食方面有侧重性的多吃点小米和姜，多参加运动，坚持少吃多餐的习惯。

多喝茶也非常关键，喝茶贵在坚持，千万不可三天打鱼两天晒网，毕竟身体是革命的本钱，值得我们用心来经营。