衰老是一个过程，也是每一个人要面对的“命运”，即便你再害怕，衰老终有一天会到来，只是早晚的问题。我们常说女人害怕衰老，但其实男人也怕，只不过男人与女人相比，衰老会来得慢一些。那么，男人该如何延缓衰老呢？
衰老不可抗，但可以延缓，男人延缓衰老，这4点要做好，你做对了吗？
1.运动
男性随着年龄的增长，体力会逐渐变差，所以，要想延缓衰老，首先需要增强体质，而运动就是强身健体的最佳方式，不仅仅让骨骼变得硬朗，同时还能促进身体的代谢，利于排出体内的毒素，有美容养颜的功效，从这个角度来说，也具有延缓衰老的作用。不过运动需要坚持，并且每次运动的时间要超过30分钟。
2.适当饮茶
喝茶其实也是一种养生的方式，不过需要适当饮用。蒲公英茶就是一种不错的选择，蒲公英归肝经，有利尿、排毒的功效，平时生活中不妨多喝蒲公英泡水，帮助排出体内的毒素，护养肝脏，也有助于延缓身体衰老的速度。
3.保持乐观心态
心态也是影响人衰老速度快慢的重要因素。一个人若是平时心理压力过大，时常被低落、抑郁、急躁的情绪包围，会衰老得更快。若是时常保持一个乐观的心态，多笑笑，那么人也会越活越年轻，毕竟笑一笑十年少。因此，在生活中要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。
4.远离烟酒
很多男人都是烟酒不离身，不仅一天天抽烟，喝酒也是如此，烟酒有害身体健康，而且长期吸烟，会导致体内自由基增多，并且损伤血管，伤身又加速衰老。因此，男人若想延缓衰老，烟酒最好是尽早戒了。