“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”，养生先养胃，养胃是一年四季都有进行的事情。由此可见，养胃有多么重要，肠胃是人一生健康的基石，养护我们的胃才能健康一生！那么，日常生活中，我们该如何保养我们的胃呢？秋季是丰收的季节，很多食材这个时候成熟上市，我们一定要做好饮食上的调节，养护我们的胃。
养生先养胃，胃不好的人，常吃8种食物，胃越来越好！
1、莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人，秋季养胃，莲藕是必不可少的。藕微甜而脆，能生吃也可熟吃，其中含有丰富的多糖和黏液蛋白，在我们充分咀嚼后，它们能附着在胃黏膜上，保护我们的肠胃。另外，秋季经常吃点莲藕，还能提高人体免疫力，促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外，保障身体健康。
2、南瓜
南瓜也是秋季比较常见的一种食物，性温，味甘。含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
3、小米
秋粥最宜人，小米最养人，秋季胃不好的人不妨经常喝点小米粥。小米粥健脾养胃，具有清热解渴助眠、益五脏、补虚损的功效，由于清淡易消化，男女老少都适宜食用。小米粥色泽金黄，营养价值也很高，素有＂黄金粥＂的美称。
4、甘蓝
甘蓝含有丰富的维生素，不仅能生津止渴助消化，保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。常吃甘蓝，养胃妥妥的。胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用，每天一杯，可以帮助促进胃部溃疡愈合。
5、山药
山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。另外，山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
6、菱角
菱角是秋季特有的食物之一，它的营养价值非常高，含有丰富的维生素和蛋白质，是名副其实的“养胃王”，在秋季常吃还有消毒解秋燥的功效。
7、红枣
红枣具有补气养血、健脾护胃的作用，胃不好的人，不妨经常用红枣泡水喝，能够消炎灭菌，帮助排出胃中毒素，预防口臭，保护胃健康。
8、黑芝麻
黑芝麻对胃不好的的人非常适合。它可以很好的促进机体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护胃黏膜，而且养胃效果非常的好。
