很多人提到肾虚就会想到男性，其实肾虚并不区分男性或者女性，它只是肾脏功能衰弱的一种表现。
因为肾脏作为身体中非常重要的代谢器官之一，它的健康程度可以非常直观的显现出当前身体的状况。
如果女性同胞有了以下的几种情况，就要考虑一下自己是不是已经处于肾虚状态而不自知了。
一、尿频
进入秋季或者冬季时，女性觉得自己脚底发凉，就会经常频繁的去上厕所，只要鞋子穿暖就能有所改善，但其实出现肾脏功能问题时，也会导致女性上厕所变得比平时更加频繁。
正常人每天小便大概是4-6次左右，总的尿液量是0.8L-2L，如果出现次数增多或者锐减，就反应出当前肾脏已经有不适了，甚至有的女性同胞尿液中出现大量绵密的泡沫，这是蛋白尿的预兆，应该及时前往医院进行诊察。
二、体重急增
如果女性同胞发现自己的饮食结构并没有改变，食量也并没有明显增加，但是体重却大幅度的增长，就很有可能是肾虚导致的这种情况。
当女性同胞肾脏功能减弱时，肾脏的代谢能力会出现明显的下降，直观的表现就是内分泌的失调；
而内分泌对于脂肪的分解和代谢有着非常明显的影响，所以肾虚可能会导致脂肪在身体里的堆积，导致女性同胞的体重大幅度增加。
三、失眠易怒
对于肾脏功能衰弱的女性同胞来说，很容易出现失眠或者多梦的情况，影响自己夜晚的睡眠质量，睡醒后不缓解疲劳，反而更加劳累，因此可能会出现心情烦闷、注意力不能集中甚至易怒的问题；
其实肾虚往往是身体里蕴含着虚火，这个虚火会影响内分泌的变化，身体里自然产生的阴气到了夜晚没有办法被吸收，因此会导致睡不好觉的情况发生，一旦女性同胞出现这样的问题，就要考虑自己是不是该补一补肾了。
四、眼睛异常
双目有神一直是女性同胞追求的事情，但是想要双目有神是很困难的，因为眼睛看起来是否明亮和肾脏有很大的关系，有些女性会出现眼皮浮肿、黑眼圈的情况，也是因为的肾脏代谢能力减弱所以产生的影响；
甚至严重了可能会出现视力的明显下降，导致青光眼的发生，所以一旦发现自己眼睛无光，经常浮肿或者有黑眼圈，就要格外注意养肾了。
既然已经能从尿频、体重、失眠和眼睛四个方面察觉到自己肾虚了，那究竟应该怎么养肾呢？
其实最简单的就是要保持良好的睡眠习惯，很多肾脏不好的人都曾经有过睡眠不足或者一段时间的过度疲劳，其实身体不仅需要早睡早起，更需要稳定和规律的作息。
因为女性同胞的肾虚情况往往比较复杂，单一方面很难完整的体现出全部的问题所在，也很容易被不小心忽略掉这样的信号，所以更要格外注意自己的身体变化，一旦出现不适就要及时去往医院进行进一步的诊疗和调理了。