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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”你是否也像这句话所说的那样，甚至未到中年，枸杞水也不离手了呢？
养生至上的年代，很多重视健康的人都开始了日常养生。市面上于是也滋生了很多
标榜高营养
、保健康的养生产品或食品。
前有
能量石、磁疗床、玉石床、养生内衣
，现有经久不衰畅销不断的
燕窝、海参、酵素、黑枸杞
等，这些功效微乎其微的养身产品其实都是打着健康的旗号欺骗消费者的钱！
磁疗床垫
燕窝
以下我将给大家介绍几个虚假的养生食物，分别从
【错在哪里？】
以及
【正确的做法是什么？】
两方面进行介绍。
谣言一：桃胶富含胶原蛋白，吃桃胶美容
一、错在哪里
桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物
树干受伤（如虫咬、切伤等）或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质。
桃胶
它的主要成分是
植物多糖
，有很好的吸水性，吸水后体积发生膨胀，
食用后可以增加饱腹感，减少食物摄入，还可以促进肠道蠕动，有润肠通便作用。
但胶原蛋白则是动物所特有的一种蛋白，是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，因此桃胶中不可能含有胶原蛋白。
二、正确的做法
要想补充胶原蛋白，可以从一些富含胶原蛋白的食物入手：
鸡爪、猪蹄、花胶、猪皮、牛蹄筋、豆类、蛋白、鱼类等。
不论是猪脚汤、蒸鱼还是红烧牛蹄筋，都是补充胶原蛋白的上上之选。
猪蹄富含胶原蛋白
谣言二：枸杞泡水，补肾养颜
一、错在哪里
枸杞中含有的
枸杞多糖是一种水溶性多糖
，
具有提高免疫力、养颜抗衰老、抑制肿瘤细胞、消除疲劳、抗辐射、护肝、补肾等作用。
枸杞多糖能够溶解于水中，泡水喝确实有好处。但没讲清用量以及该如何去泡，就很容易造成误解，导
致大多数人只知其一不知其二，以致养生的效果没达到，倒是养出了一身病。
再者说，每个人体质不同，枸杞泡水不一定对所有人都适用。
二、正确的做法
1、阴虚体质的人不宜服用枸杞，容易导致上火。
2、由于枸杞
温热身体
的效果相当强，患有
高血压、性情太过急躁的人
，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都不太适宜吃。
3、在夏季的时候，应该注意枸杞的用量，
过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等，生吃时更应减少用量。
4、由于枸杞含糖量较高，患有糖尿病或者是糖尿病前期患者切不可过多食用。
谣言三：酵素包治百病
一、错在哪里
酵素只是一种混合型的发酵液，本身不具备任何功效。
唯一有的一点功效是可以促进肠道蠕动，但本身不是酵素发挥的作用，而是酵素中含有的微生物所起的作用。
饮用富含促肠道菌群活跃的酸奶或是吃多酶片也能增加肠道的蠕动，
且比含有大量未知微生物的酵素要安全得多。
二、正确的做法
不要轻易相信各种标榜着包治百病的虚假广告，学会分辨商家为了赚钱而打的噱头。
多吃些新鲜的水果蔬菜更健康！
谣言四：早起喝一杯淡盐水排毒
一、错在哪里
早起喝盐水，不仅不能排毒，反而会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏不利
。
特别是患有高血压、心脏病及肾功能异常的人，更加不能这样喝。
二、正确的做法
早上起床后，洗漱完喝一杯温开水即可。
谣言五：农家蛋更营养
一、错在哪里
真正的农家蛋也就是我们常说的土鸡蛋味道可能会更好一些。
但检测表明，农家蛋的各个营养素含量与普通鸡蛋没有太大差别。放养土鸡的产蛋环境卫生状况不好把控，鸡蛋受到粪便污染的可能性较大。
也就是说，农家蛋不仅没有更营养，还可能更不健康。
二、正确的做法
不必纠结于普通鸡蛋与土鸡蛋，最终都落在鸡蛋二字，营养价值就一定是有的，且不会差出十万八千里。
您有没有买过保健品呢？如果有买保健品的习惯一定要记住这些准则！到底哪些能买哪些不能买呢？
1、凡是宣传治疗某种疾病的保健品都是假的
我们国家法律明确规定，保健品是不允许存在治疗某些疾病的说明的，只允许存在提高机体免疫力等一些很普通的预防疾病的说明。
2、凡是开讲座卖保健品的都是假的
我们国家是不允许保健品进行
任何形式的讲座会议或者直接现场推销给我们保健品。
3、保健品上必须明确标有全部特殊的标志
这些特殊标志包括:
保健品的名字，生产厂家地址，保质期，生产日期，功效成分，禁忌和作用的人群，存储使用方法，以及国家的相关许可比如天蓝标志和生产执行许可，以上标志缺一不可。
大家拥有养生意识是好事，但一定要学会正确养生，要有自己的判断，不要人云亦云，错信他人。
偷偷问一句，您或者周围的家人有没有因为这些“养生食物”或者“保健品”多花了不少钞票呢？