俗话说：\'\'十个人有九个胃病\'\'，这意味着有很多人的胃不好。我们每个人的胃都不好。胃不好到底是什么意思？中医中有一个名词叫 \'\'耐受性\'\'，意思是胃是负责接收食物的器官，如果接收食物的能力降低，就意味着胃开始恶化。直截了当地说，当你在吃饭的时候发现自己饿了，一吃饱了，你就不能长期下去，甚至有腹胀、腹痛、恶性肿瘤、反酸、烧心等症状，这意味着你的胃不好。
胃不好，是不是意味着有胃病？\'\'这取决于发作的时间和频率，如果只是偶尔发作一两次，主要是由于饮食不受控制；如果\'\' 厌食症 \'\'持续发作 10 个半月不佳，且进食越严重，最好到医院看一看，以免发展成慢性胃病。应该注意的是，如果你经常不规律地吃，吃得过多，或者经常吃不消化的食物，很容易使偶尔\'\' 耐受性 \'\' 正常，急性胃损伤会成为一种慢性胃病。
滋补胃 \'\'这个概念对我们中国人来说并不陌生。许多人发现自己患有胃病，并开始重视\'\' 营养胃 \'\'。现在有点太晚了。\'\' 养胃 \'\'应从偶尔发现胃不好的症状开始，即偶尔出现\'\' 厌食症 \'\'。一方面，我们应该\'\' 减轻胃的负担 \'\'，另一方面，我们应该找到一种\'\' 滋养 \'\'胃的方法。只有在这两个方面，才能达到\'\' 养胃 \'\' 的效果，才能预防慢性胃病的发生。
对于胃不好的人，以下四种食物增加了胃的负担，或不利于滋养胃，如果你再喜欢的话，不要多吃：
1. 粗食
各种粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜和水果对控制血压、血糖和血脂的上升确实有许多好处；但对于胃不好的朋友来说，吃太多这类食物会大大增加胃的消化负担，加重胃的不适症状，不利于胃黏膜的修复。当胃不舒服时，还是要多吃细粮，或者用粗颗粒来解决。你也应该选择纤维少、容易消化的品种。
2. 令人兴奋的食物
所谓刺激性食物，这里主要包括三类：太咸的食物、太辣的食物和太硬的食物。只要与其中之一相匹配，最好在你的胃不好时不要吃。这些食物会增加胃的负担，也会刺激胃酸的分泌，这也不利于修复胃黏膜的损伤。
3. 油腻的食物
油腻的食物需要更多的胃酸和消化酶才能消化，而且消化时间要比普通食物长，这大大增加了胃的负担。当胃不好的时候，它应该以较轻的饮食为基础，即少油、少盐、少糖的饮食。
4. 太薄的食物
很多朋友都明白一种很轻的饮食，即很薄的饮食，通常我们也有这样的经验，喝一些热粥或热汤，胃会更舒服，但是大部分时间在胃里的时间很短，导致胃黏膜直接接触胃酸环境的时间较长；此外，含有较少营养成分的食物非常稀少，不利于 \'\'滋养\'\' 我们的胃。
总之，当你发现你有 \'\'厌食症\'\' 的症状时，这意味着你的胃不是很好，此时是开始 \'\'滋补胃\'\' 的最佳时机。按时进食，慢慢咀嚼，每餐吃满八分是基础，选择轻盈、易消化、营养丰富的食物是保证。
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