思维迟钝、肾虚腰疼的人可以常吃这种粥——核桃和小米一起煮的粥，吃了肾不虚了，腰也不疼了，常食用的人补心益智！
核桃是补脑很好的食物，而且还可以提高记忆力，核桃仁还能补肾健脑、补心益智，患有冠心病和高血压的人群可以多吃点核桃，核桃可以防止细胞老化。而小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。核桃和小米一起煮粥，营养丰富，对思维迟钝，记忆力减退，尤其对有肾虚腰疼者极为适用，建议老人小孩以及从事脑力劳动者应多食用。
【核桃枸杞黑米小米粥】
功效：安神补脑、养胃、补血、治疗肾虚腰疼等
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧；
2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅；
3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；关火，加冰糖调味。
注意：由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。