被称作身高“小偷”的3种食物，宁可挨饿别吃一口，医生：不长个

现在95后都开始做家长了，这些父母非常年轻，难免会在育儿方面缺乏经验，但又因为平时工作繁忙，没有时间学习，所以，养孩子起来，真的是会遇到各种困难！

很多家长常常会有这样的疑问“以前生活条件不好也没见孩子这么爱生病，现在条件好了，孩子反而体质更差，这是怎么一回事？”其实家长们只是一度认为孩子难养，而忽视了自己在“养”方面的问题，如果家长能及时找到自己养孩子时的问题所在并纠正，养孩子会越来越简单，孩子体质也会变好！

老话说的妙“病从口入”，一点也不假。特别是孩子，天生就贪吃，更是容易吃出问题来，需要家长把控食物来源、克制食物摄取量。现在正值冬季，孩子们都在生病咳嗽，而且很难痊愈，家长们也因此愁坏了。医生认为，冬季养娃，饮食需要格外注意，不然孩子病秧秧还长不高！

被称作身高“小偷”的3种食物，宁可挨饿别吃一口，医生：难长个

第一：煎炸

冬季寒冷，家长们都不想起床做早饭，于是大部分孩子都是拿着零花钱自己去买早饭，其中，油炸食品几乎是每个孩子都爱的早饭之一了，炸鸡、油条、煎饼等等来者不拒。小孩子只图嘴巴痛快，哪会想这些回影响健康。

但是，家长们都知道煎炸类食物不健康，而且，肉类在经过高温煎炸的时候会生成一种“过氧化脂质”的致癌物质，小孩子抵抗力差，容易被影响。况且大家知道，煎炸食品质地都很坚硬，孩子最难消化，长期消化不良，孩子就会积食脾虚。

第二：面食

很多人一看到这个标题一定是震惊的，面食也不能吃？当然不是普通家庭的面条、馒头，而是经过多重加工过的面食制作食品，比如面包、蛋糕、油炸粉条等等。这类食品的含糖量往往非常高、热量多。孩子脾胃稚嫩、发育不全，吃下去后，无疑是一场“灾难”，身高发育不同程度会受阻！

第三：菌类

营养学的人表示，孩子身体里的钙和磷脂指标在通常情况下是处于一个相对平衡的状态。而菌类富含磷脂，小孩子吃了会导致磷脂超标，打破平衡，影响体内钙质的吸收，钙又是身高发育最关键的元素，所以会影响身高。

家长都希望自己的孩子长高个，那就从孩子的根基“脾胃”养起吧！

1、正值干燥的冬季，家长要叮嘱孩子在学校多喝点热水，热水化痰，有助于痰液排除；

2、因为小孩子平时吃到的东西比较杂，加上家长不可能24小时跟着孩子，难免会吃一些零食之类难消化的食物，所以，家长平时对脾胃的养护就很有必要了，我建议大家不要给孩子吃补品、药物来养脾，最好是通过食补——水苏糊糊，它可以提高脾胃的运化能力，慢慢的你会发现孩子食欲、体质都上升不少！

3、趁阳光明媚多出门，要说冬季那是真的寒冷无比，都愿意待在家里。但是孩子的身高发育最离不开的就是阳光，即使是冬季，家长也要带孩子出门接受阳光的洗礼，促进钙质的合成。