天气已经开始转凉，有的人就开始出现手脚冰凉的现象，很容易就怕冷。每天晚上躺进被窝当中脚要很久才能焐热，到冬天的时候更严重，直接手脚都是冰凉的，穿的再多，还是会觉得手脚冰凉，也不觉得暖和。这种情况在很多人身上都会发生，大多数都是女性比较多。出现如此情况，也是会让人很困扰。想要改善情况，或许还是应该要找到原因才好。
总是手脚冰凉，是什么原因？
手脚总是容易冰凉，与身体的血液循环有很大的关系，如果身体的血液循环不畅通，就会容易导致身体的有些部位不能及时的得到血液供应，手脚是处于血液供应的末端，也就会容易缺乏血液的供应，很容易就会出现手脚冰凉的现象。血液循环出现问题的原因，多半与血管堵塞有关系。平时就需要好好地保护血管了，减少血管发生堵塞。
阳气不充足的时候，身体的温度也就会容易产生变化，就会很容易让人有出虚汗的现象。虚汗出得太多，并不是好事情，很容易会让皮肤的温度变低，也就会让人出现手脚冰凉的情况。
体内缺血，容易贫血的人，也会容易出现手脚冰凉的情况。血液补充的不及时，身体的营养也会供应不及时，就会容易影响到身体的正常运行，身体的温度也会受到影响，血液循环也会不好，就会让人手脚冰凉。
出现手脚冰凉，怎么做能够帮助改善情况？
如果能够经常按揉一个部位，就可以帮助补充阳气，这个地方就在手上，位于手腕的背面。没事的时候按摩按摩，感觉到有酸痛的感觉，就表示有效果了，坚持下去，阳气就能慢慢的补充回来，阳气充足了，身体也会温暖起来，手脚冰凉的现象也就可以有所缓解了。
手脚容易冰凉的人，每天晚上在睡觉之前，用花椒或者是生姜泡脚，就可以帮助改善手脚冰凉的现象。泡脚的时候就能够刺激到脚部的穴位，穴位被刺激之后，就会帮助加快身体的血液循环，生姜或者是花椒则是能够逼走体内的寒气，让身体慢慢的温暖起来，也就能够让阳气生发出来，对于血管来说也会有一定的好处，血液流通会更加的顺畅。
针对缺铁引发的贫血和缺血的人出现的手脚冰凉，饮食上就需要调整了，可以适当的多补充含铁元素比较丰富的食物。就比如说动物的肝脏，还可以用桑椹来泡水喝，也是可以帮助补充铁元素的，还能给身体带来其他的好处，铁元素补充充足以后，手脚冰凉的情况也就能够被缓解。
天气冷的时候，总是手脚冰凉也是让人很难受的，给生活带来的困扰也会比较多。找准原因以后，对准原因去进行调理，坚持一段时间以后，情况就会慢慢的得到改善。上面的几个改善方式都很简单，没事的时候就可以参照着做起来。平时的保暖该做好，还是应该要做好的。