孩子喝水的4个最佳时间，妈妈别喂错了，要牢记在心

孩子在生长发育的过程中，有一种东西，很常见，但是却最容易让人忽视，那就是——水。对孩子来说，新陈代谢是非常快的，适当的时侯补充水分也是必不可少的，但是喝水也是有讲究的，这3个时间段，一定要让孩子少喝水！

两餐之间

饭前饭后不宜立即补充水分，否则水会带来饱腹感，还会影响食物消化，不利于宝宝对营养的吸收。喝水最好在两餐之间，少量多次补充。当然，如果饭前饭后宝宝确实口渴了，可以先给他少喝一些水。

睡前

众所周知，尿量与饮水量呈正相关，你喝的水越多，尿就越多。夜晚是婴儿身体发育的重要时期，如果你在睡前喝太多的水，它会增加排便的频率，影响宝宝的睡眠质量，它甚至可能引起水肿，所以在睡前半小时内，如果没有特殊需要，父母最好不要给婴儿喂水。

吃饭时尽量不喝水

不要给孩子养成吃饭时喝水的不良习惯，因为吃饭时喝水容易让体内的一些食物膨胀，增添孩子的饱腹感，减少孩子的饭量。

这样以来，孩子吃的越来越少，该补充的营养都没有补充到位，不仅会不利于孩子的健康成长，还会出现体弱多病的情况。

如果孩子吃饭因口渴非要喝水，尽量以汤代水，养成良好的饮食习惯。

剧烈运动后

现代的人们越来越体会到运动的重要性，很多父母一到周末就会带孩子外出活动，每次休息下来时又会习惯性地给孩子递水。

实际上，这种做法并不正确。身体刚停下运动时，肠胃并不会也随着马上就停下来，而是继续蠕动一段时间。

如果这时大量饮水，很容易给正在蠕动的肠胃造成影响。家长可以教孩子在运动10-20分钟后，再适度喝水。

当然，很多家长会说，孩子渴了难道不给喝水吗？偶尔几次，或者少喝一点，也不算太大的毛病，但如果可以，请尽量少喝，别不当回事。