重大发现：决定人寿命长短的不是饮食和运动，而是这个习惯

自古以来，人们都希望自己能够健康长寿，并且很多人一直都在做着养生保健的调理，就是希望自己能够少受疾病的困扰，但是事实往往总是不尽人意。

近年来市面上各种保健品层出不穷，经常会听到一些广告在宣传自己的产品强大功效，但是具体的成分却不得而知。因此消费者们在选择保健品的时候一定不要盲目听信广告宣传，毕竟适合自己的才是最好的。并且，近期医学研究也有了重大发现：决定人寿命长短的不是饮食和运动，而是这个习惯。

1、 保持良好的情绪。

当前生活压力普遍较大，人们每天会面对各种问题，因此就有朋友会感觉到自己经常发脾气，或者会感到焦虑、狂躁。甚至白天的不良情绪还会持续到晚上，这部分人通常会彻夜难眠，翻来覆去无法入睡，白天的事情像是“放电影”一样在脑子里回想。情绪是我们人体的一种正常的生理现象，并且有的时候需要通过释放情绪来平衡我们的身体激素等。

但是情绪有时能够在很大程度上影响人们的身体健康，经常发脾气、暴躁的人往往患病的几率就会比平常人高很多。换句话来讲，能够有效控制、排解自己的不良情绪的人们，幸福感通常会很高，并且患得疾病的几率也会小很多。

2、 不熬夜。

不知道从什么时候开始，熬夜就成为了人们的“家常便饭”。不论是年轻人还是中年人，很多都有熬夜晚睡的习惯。并且现在很多公司都鼓励让员工加班工作，这其实也是对员工身体健康的一种不负责态度。我们人体的很多器官都是在夜晚进行工作和休息的，譬如肝脏器官，就是在晚上进行人体的排毒和造血工作。如果长时间熬夜，就会使得这些器官受损。

并且，我们的大脑到了该休息的时间就会进入效率较低的状态。如果此时不进入睡眠状态大脑就会处于压力过大的状态，久而久之就会感觉自己精神恍惚，甚至经常头痛的现象出现。

3、 养成思考的习惯。

在学生时代需要知识的学习，因此就会经常有思考的机会。但是很多人到了上班之后，就很少会有独立思考的习惯，一切都是为了应对工作或者生活。遇到一些需要动脑的事情就会觉得很累，想要逃避，这就是太长时间没有动脑思考所导致的。人的大脑需要经常锻炼和思考，同时我们的记忆力也与之有关。很多人感觉自己记忆力减退或者大脑思考、学习能力下降就是由于太长时间没有锻炼过这方面所造成的。

因此健康专家建议，要在生活当中养成独立思考的习惯，这些习惯可以来源于看书或者对一些时事的思考与深究。虽然现在生活压力普遍比较大，但是这种思考的习惯对我们来讲也是终身受益的。因为有了习惯性的反应当我们在工作时遇到一些问题后，会马上想到解决问题的方法，同时也会让我们的大脑得到锻炼。

除了上面提到的这些，人们还要养成定期体检的习惯。很多人不愿意到医院去，认为到了医院一定就会检查出一些毛病，“小题大做”。

其实这种想法就是对自己健康的不自信和不负责。很多疾病都是因为这种想法从而“拖”出来的，譬如我们的肝脏器官，由于它本身不具有痛觉神经，因此在初期肝脏受损的时候，我们的身体并不会感觉到什么痛感。然而当肝脏开始逐渐恶化的时候，其他器官受到了影响，才会引起我们的注意，往往到了这个时候，就会出现不可逆转的病症。

总的来说，只有养成良好的生活习惯和科学的生活方式，才能够为自己的健康保驾护航。