健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，在晚期的时候可以适当的吃一些，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果的。
银耳
银耳，它的滋补功效大众已经很熟悉了，在人们的印象中，第一功效就是美容养颜，天然补品。想到的第一道菜就是银耳莲子羹，它能很好的促进人的新陈代谢，具有通便的奇效。但是对于一个准妈妈而言，在怀孕期间经常食用银耳，不但有利于自身的系统排毒，还对体内的宝宝也是很有帮助的，能促进孩子的发育成长，还能预防宝宝黄疸。
鹅蛋
鹅蛋不但外形比鸡蛋要大，就连里面含有的营养也是比鸡蛋多很多的。女性有孕后吃一些鹅蛋，不但可以让自己身体中的毒素排出，而且还对肚中孩子的皮肤很有益处。食物虽然很有营养，但是孕妈不要吃太多，一天一个就好，不然会消化不了的。